Книга понравилась, есть реальные советы как «отпустить» ту или иную ситуацию. Но стоит иметь ввиду, что примеры, приводимые в книге излишне американизированные для нашего отечественного менталитета и ближе той целевой аудитории, для которой книга изначально предназначалась (как например, «Встреча с Опрой» в иерархии ценностей)))) но, в целом, советую!
Автор книги неординарная женщина, долгое время работавшая на телевидении, имеющая за плечами жизнь с тревогой и депрессиями и получившая специальное образование в области нейробиологии в зрелом возрасте, объясняет основы строения и функционирования мозга, делится историями из собственной жизни… Написано с юмором, понятно и нескучно. Есть описание приемов и техник самопомощи на основе «осознанности». Рекомендую к прочтению, как содержащую качественную и полезную информацию.
Книга дает понять что ты не один такой и посмотреть на ситуацию со стороны и сравнить. Научиться отпускать ситуации. Местами читать сложно, в целом помогает.
Мне понравились её идеи, они не новы, но изложено доступно и применимо на практике. Однозначно рекомендую людям, которые страдают от негативных мыслей, депрессий и панических атак.
Двоякое впечатление, не пожалела что прочитала, мне показалось сложновато написано. Много терминов, но после прочтения понимаешь, что ты нормальный и появляется позитив
Отличная книга для тех кто не знаком с нейробиологией или только прикоснулся к этому прекрасному миру) читается легко, мне импонирует юмор автора, по этому здесь тоже +)
книгу рекомендую как вступление в мир работы мозга, если не знаешь с чего начать- начать можно как раз с неё
Recenzje książki «Укроти свой мозг!», 6 opinie