Хороший набор полезных привычек, который поможет сделать вашу жизнь интересной, насыщенной и результативной.
Основополагающие привычки: ведение дневника, физические упражнения, семейные обеды, заправка кровати, медитация, планирование дня, по мнению автора позволит создать взаимоусиливающий эффект.
Но вы можете сделать свой набор, который лучше вам подходит.
Все челленджи разбиты на 7 групп.
Советую взять из каждой по одному-двум и постепенно внедрять.
Это позволит сбалансировать все сферы.
У автора используется срок внедрения в течение 30 дней, видимо, это что-то среднее между 21 (минимальный срок) и 41 (оптимальный срок), встречаю впервые.
Основан на личном опыте самого автора.
Нельзя сказать, что здесь описано что-то принципиально новое и оригинальное, до чего нельзя додуматься своим умом, но тем не менее книга отлично мотивирует, «даёт волшебный пинок»
Ничего нового не нашла. 80% испробовано. 50% используется ежедневно.
5 звезд за прекрасный сборник мотиваций, идеальное формирование по главам и правильный посыл. Спасибо за Напоминания
Книга полна интересных идей, хоть они по большей части уже у всех на слуху. Буду использовать ее для гармоничного развития всех сфер жизни, а некоторые идеи перекачуют в мои планы на следующий год.
Книга неплохая, для непрокаченных людей. Для меня – описанные действия – это норма жизни, я бы даже дописала еще пунктов 50. Но тем, кто приступил к собственному развитию – книга может стать вводной ступенькой.
Не скажу, что в книге полно новых идей, но мне все понравились. Тем более, что они имеют научную основу. Несколько челленджей я опробовала, было круто, пара привычек реально закрепились, а сахар я теперь вообще не ем))
Очень банальный набор действий, которые автор рекомендует выполнять по месяцу. Возможно подойдёт тем, кто ни разу не слышал о советах вставать раньше по утрам, питаться правильно, заниматься хоть каким-нибудь спортом и прочее.
В целом, можно найти что-то интересное. Но челленджи были намного более очевидными, чем я рассчитывала. В очередной раз прочитала о том, что нужно регулярно заниматься спортом, пить воду, читать книжки и т.д. Но как легкое непринуждающее чтиво, ок.
Интересные варианты для самореализации. Много полезных челлегнджей, можно пользоваться. Есть, конечно, очевидные и простые, типа ежедневного чтения или отказа от вредных продуктов. Но в основном, советы незаурядные.
Прочитала за час, кое-что взяла на вооружение. Рекомендую
Очень очень спорно. Я бы это и книгой не назвала, просто набор идей и заметок. Собственной, почему я решила ознакомиться с книгой? Я любитель списков, задач, заметок и подобного, во мне мало усидчивости, и я люблю менять предпочтения и занятия каждые несколько дней. Поэтому еще со школьных времен я часто занимаюсь всякого рода челленджами, особенно 30ти дневными, которые якобы должны помочь мне привыть хорошие привычки (спойлер - редко помогает мне). В общем, в этой книге просто набор идей, которыми я решила воспользоваться, а так как я люблю визуализировать все, то выбор пал именно на книгу, а не на статьи в интернете. Чтобы я могла одним видом этой книги на столе напоминать себе о том, что мне сегодня еще предстоит выполнить какое-то обещание, данное самой себе. Идеи не всем подойдут, но кое-что я для себя выделила. А что касается советов, которые есть для каждой идеи, лучше решайте сами, все это субъективно, кому-то поможет, кому-то нет, кому-то полезно будет, кому-то нет. Лучше думать своей головой, конечно. Так за некоторые интересные вещи ставлю 3,5 из 5.
Recenzje książki «Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки», 27 opinie