Czytaj tylko na Litres

Książki nie można pobrać jako pliku, ale można ją czytać w naszej aplikacji lub online na stronie.

Основной контент книги Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Tekst

Objętość 518 stron

2010 rok

16+

Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений

3,8
11 ocen
livelib16
3,0
1 ocena
Czytaj tylko na Litres

Książki nie można pobrać jako pliku, ale można ją czytać w naszej aplikacji lub online na stronie.

21,05 zł

O książce

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.

Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам

• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,

• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;

• углубить связь с вашим супругом или партнером;

• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;

• обуздать нездоровые привычки,

• найти облегчение от тревоги и депрессии.

Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 17 оценок
Zobacz wszystkie opinie

Конечно, без твердого намерения такую проблему не решить. Но если намерение есть, то книга только поможет. Понравилась сама структура книги: она позволяет естественным образом найти первопричины дискомфорта и начать путь к исцелению. Лично для меня прям откровением стал раздел про виды депрессии.

Когда одолел стресс, конечно, сложно выбраться из этого болота, знаю по себе. Плюс вредные привычки то и появляются зачастую от самого стресс - в попытках его заесть, закурить и прочее. Поэтому такие книги считаю полезными. Именно эта понравилась, полезная, рекомендую!

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Мало кто, действительно, умеет справляться с ними. Зачастую, мы заедаем или прячем свои проблемы под маской, считая, что так проще. В этой книги автор объясняет, как разум взаимосвязан с телом, а также дает практики, которые помогут восстановится и начать жизнь с чистого листа.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

«Осознанность – это сила, сокрытая в нас. Взращивая ее, можно обрести здоровье и истинное счастье.

«Осознанность – это сила, сокрытая в нас. Взращивая ее, можно обрести здоровье и истинное счастье. Книга доктора Сигела – это простое и исчерпывающее руководство для всех, кто хочет успешно работать со сложными эмоциями, физической болью и трудностями в отношениях. Наполненная мудростью, глубокая и практичная, она служит приглашением проживать реальные моменты нашей жизни, всем сердцем ощущая каждый из них».

«Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» — czytaj online na stronie. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
06 czerwca 2023
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2010
Objętość:
518 str. 98 иллюстраций
ISBN:
978-5-4461-2978-2
Właściciel praw:
Питер (Айлиб)
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,7 на основе 38 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 38 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 226 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 12 оценок