Советы по здоровому сну 2.0

Книга Советы по здоровому сну

Я купила эту книжку (вернее, брошюру) еще давно, несколько месяцев назад. Все не доходили руки написать отзыв. Но это даже хорошо, потому что сразу после прочтения впечатления от нее были совершенно не те, что сейчас.

Когда я только прочитала пресловутые советы, я была несколько разочарована. Честно говоря, рассчитывала встретить рекомендации, где и как купить сильные снотворные, или какие-нибудь хитрости, как лечь и сразу заснуть. А автор рассказывает о гигиене спальни, гигиене сна… Чтение, конечно, увлекательное, но я была уверена, что с моей хронической бессонницей можно бороться только «тяжелой артиллерией».

Из любопытства попробовала пару рекомендаций. Они действительно работали. Удивилась. Потом прочла книжку еще раз, внимательнее. Многое взяла себе на заметку. Через месяц я и не помнила, что такое плохой сон.

Я очень признательна автору за эту книгу. Он не только дал ценные советы, но и смог «достучаться» до такого упертого читателя как я. Спасибо!

Хорошая практическая книга. Небольшая

Каждый найдет для себя подходящее вам небольшое изменение в привычках, которое положительно повлияет на качество сна.

Понравилась книга

Очень понравилась книга «Советы по здоровому сну». По совету автора решил поменять матрас и подушку. Теперь сплю как младенец, спина не затекает! Во общем, советы пригодились.

Хорошая брошурка. По ней действительно можно скорректировать процесс засыпания и в целом понять нужна тебе помощь или даже сможешь справиться самостоятельно.

Спасибо, хорошая и понятная книга. Благодарю доктора Бузунова за заботу о такой необходимой составляющей

нашей жизни, как сон!!!

Заинтересовалась специальность сомнолога. Очень интересная и глубокая тема для изучения. Книга очень понравилась, буду с удовольствием изучать сомнологию подробнее

Много полезного

Я честно говоря разочарована была сначало немного, мне казалось, какие-нибудь рецепты есть особенные, чтобы быстро засыпать и высыпаться. А тут все советы какие-то общие, мол, не курите, кофе не пейте на ночь, физкультурой занимайтесь и все такое. Я попробовала некоторые советы, и правда с ними спится легче, но все-таки хотелось бы иметь суперспособ решения всех проблем, который быстро поможет. Вот я например давно хочу похудеть. Все никак руки не доходят. Но ведь это возможно сделать быстро – я читала про всякие БАДы, которые хоть за неделю могут помочь сбросить до 20 кг! Уверенна, так же можно и со сном.

Хотя безусловно полезные рекомендации тут есть. Я например раньше не знала, как правильно ухаживать за матрасом и как выбирать постельное белье. А тут так здорово все это расписано. Еще советы по сну во время путешествий реально полезные.

В целом книжка понрваилась, хотя жаль конечно, что про быструю борьбу с бессонницей ничего не написано, я бы предпочла чтобы мне порекомендовали хорошую таблетку, а не истязали физкультурой и отказом от кофе.