Инженеры тела

Роман смело и открыто озвучил проблемы с которыми столкнулись большинство тренеров и их подопечных по направлению функционально-силовой подготовки (Crossfit). Большинство тренеров по данным направлениям до прихода в эту сферу как правило уже обладали определенным уровнем физической подготовки (будь то тяжелая атлетика, гимнастика, легкая атлетика и т.п.) и в связи с этим уже имеют очень высокий стартовый потенциал особенно если человек пришел из ТА, либо гиревого спорта. В процессе тренировки своих подопечных они не понимают почему классические круговые тренировки из разряда: «ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА» не дают того результата который получили они в свое время. Роман на 97 странице своей книге абсолютно правильно написал, что данный вид соревновательной деятельности отличается «ЯРКО ВЫРАЖЕННОЙ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ», именно этот пункт очень часто упускают в данный момент и именно это одна из основных причин отсутствие прогресса и застоя физического развития. Можно пойти на тяжелую атлетику, гиревой спорт, пауэрлифтинг выйти на высокий уровень силовых показателей, затем вернуться в направление Crossfit, но Роман пошел дальше, он попытался объединить все в рамках единой тренировочной системы (забегая вперед данная схема является рабочей и её отрывки можно увидеть в некоторых тренировочных программах других: «думающих» и «испытывающих на себе» тренеров). Данная схема наиболее четкая и прозрачная, она позволяю полноценно масштабировать нагрузку будь то: вес, интенсивность, периоды восстановления и пр. Книга написана для «думающих» тренеров, либо соревнующихся атлетов и затрагивает темы выходящие далеко за рамки данного издания.

P.S. Роман спасибо тебе за то, что ты делаешь. Первопроходцам всегда тяжело!!!

На самом деле, тема, затрагиваемая Романом летала в воздухе уже несколько лет. Сложившаяся фитнес индустрия в обобщенном виде имела четкую нацеленность на корректировку композиции тела. Соответственно, 2 основными направлениями были увеличение мышечной массы (тренажерный зал) и снижение веса (аэробика). В свою очередь, я сам, и многое мое окружение, искало методику повышения общей всесторонней физической подготовки, так как многие увекаются активным времяприпровождением (велосипед, байдарки, лыжи и т.д.). Более того, книги по бодибилдингу и аэробике продвигались довольно интенсивно, в то время как какие-либо методические материалы по общему физическому развитию находились в тени.

Первым прорывом в данной области считаю «Фитнес для умных» Дмитрия Смирнова. Впервые были затронуты методические основы развития всех физических качеств человека. Появление и активная пропаганда кроссфита с одной стороны позволили дать толчок новому направлению фитнеса, но материалы, содержащие обоснованные методики по прежнему отсутствовали. Роман Анискин в материалах ОФП, ОФП 2 наконец-то предложил методически обоснованный подход к составлению программ по всестороннему развитию физических качеств человека. Безословно, перед прочтением «Инженеров тела» полезно будет прочитать указанные работы. Что касается «Инженеров тела», то однозначно, это книга, содержащая исчерпывающую информацию для сторонников развития ОФП а-ля кроссфит. Важно, то что книга не содержит жестких, плановых комплексов, а рассчитывает на вдумчивого атлета (тренера) способного анализировать тренировки и корректировать их в зависимости от объективных и субъектиых факторов.

К сожалению, в настоящее время, в связи с наличием малолетнего ребенка, не могу рассказать о практике применения описываемых методик, ведь как упоминает Роман, главная добавка спортсмена это сон.

За творчеством Романа я слежу уже давно. Его предыдущие руководства ОФП и ОФП 2.0, были очень полезны и «Инженеров тела» я, понятное дело, пропустить не мог. Вдумчивый подход и противопоставление научного взгляда тому хаосу, который творится в около спортивных сообществах, всегда проходили в работах Романа красной нитью. По большому счету, эта книга ответы на вопросы, которые должны возникать у человека после того, как проходит эйфория от первых результатов и приходит осознание, что на мотивашках с бикинистками и брутальными афроамериканцами далеко не уедешь.

Однозначно must have.

Книга давно попалась мне на глаза, но я не большой любитель читать нон-фикшн. Тем более спортивно ориентированный нон-фикшн. Есть разница между статьей в популярной механике и полновесным произведением. Но страх был лишним. Автор хорошо и сочно пишет, причём благодаря цитатам из научных книг и потом пояснением более простым языком достигается эффект донесения информации до неподготовленного читателя. Основной мотив книги- как мало мы знаем о правильных тренировках, но это не повод забить и успокоиться. Основной вид спорта рассматриваемый в книге – Кроссфит или как теперь принято его называть из-за торговых марок – функциональный тренинг, в России также получивший название функционального многоборья. При этом это не суровая методичка из серии 3 по 15. И это прекрасно. В первой части нас плавно знакомят с текущим положением дел в спортивной науке относительно рассматриваемого спорта, и эту часть полезно и интересно будет почитать всем, даже людям далеким от спорта. Во второй – взгляд на построение тренировок автора книги (взгляд уже кстати немного изменился, но общие черты – теже). Интересно в первую будет тем кто тренируется чем то похожим, идеально начинающим тренерам, эта книга не научит вас как сделать чемпиона из пивного живота, или как продать свои курсы 100 человек, но она даст вам возможность взглянуть на проблему тренировочных планов под новым углом.