Cytaty z książki «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»
Как часто бегемоты волнуются о том, проживет ли система социального обеспечения дольше их самих или что сказать на первом свидании?
Дело в том, что при определенном уровне активации реакция на стресс может стать более разрушительной, чем сам стрессор , особенно когда стресс является только психологическим
Если возникла чрезвычайная ситуация, лучше отказаться от долгосрочных и дорогостоящих строительных проектов. Если торнадо разносит ваш дом, это не лучший день, чтобы покрасить гараж. Лучше отложить долгосрочные проекты до тех пор, пока мы не убедимся, что этот долгий срок у нас есть
Итак, я посвящаю эту книгу Мадж, уменьшающей интенсивность моих стрессоров, Артуро, постоянному источнику моего эустресса, и моей жене, которая уже много лет терпит мою стрессогенную гипертонию, язвенный колит, снижение либидо и замещающую агрессию. Я воздержусь от такого стиля в действительном посвящении, поскольку могу сказать своей жене что-то более простое.
что сильные эмоции могут оказывать негативное влияние на наше физическое здоровье. Говоря современным языком, стресс может вызвать болезнь, и важнейшим прорывом в медицине стало признание того, что многие серьезные заболевания, имеющие медленный «накопительный эффект», могут быть вызваны или усугублены стрессом.
Если действие стрессоров продолжается слишком долго, это может привести к физическим заболеваниям.
Да, лев и ягненок возлягут рядом. Вот только спать ягненку придется вполглаза
Если мы слишком часто « включаем » реакцию на стресс или не можем « выключить » ее, когда стрессовое событие закончилось, реакция на стресс в конце концов может стать разрушительной
стрессогенные заболевания могут возникать из-за того, что реакция на стресс « выключается » слишком медленно или ее разные элементы « выключаются » с разной скоростью. Когда уровень секреции одного гормона стресса возвращается в норму, второй все еще продолжает выделяться с сумасшедшей скоростью
повышенный уровень инсулина в крови; повышенный уровень глюкозы; повышенное систолическое и диастолическое артериальное давление; устойчивость к инсулину; слишком много ЛПНП-холестерина; слишком мало ЛПВП-холестерина; слишком много жира или холестерина в крови.
