Recenzje książki «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни», 26 opinie
Прекрасная книга замечательного автора. Всем, кому надоело беспокоиться, тревожиться и волноваться. Заменит годы терапии. Написана легко, читается с удовольствием. Приходит понимание, как всё происходит и что с этим всем делать дальше.
Все книги этого автора просто обязательны к прочтению. Помогают реально и меняют восприятие мира. Даже если вы настроены скептически. Существуют миллионы подобных книг, но эта – эталон. Отдельное спасибо талантливому психологу и блестящему специалисту Дмитрию Ковпак.
Эта книга -основательный и очень подробный трактат о том, что же такое беспокойство и как сделать так, чтобы оно приносило нам пользу, а не вред. Да, беспокойство нам необходимо, и именно мы сами можем сделать беспокойство либо продуктивным, либо нет. Доктор Лихи учит, как беспокоиться правильно и сделать этот процесс не мучительным, а плодотворным. Самый главный совет я начала применять на практике сразу же – спрашивать себя, продуктивен мой стресс или нет. Я просто ною или ищу выход из сложившейся ситуации. Еще один отличный совет – дать себе конкретное время на беспокойство, каждый день после получаса размышлений о трагичности бытия нам это просто напросто надоедает и беспокойство теряет свою остроту.
Книга очень подробная, доктор рассмотрел проблему беспокойства со всех сторон – как, отчего, почему и что с этим делать. Представлено много жизненных историй с детальным описанием того, как доктор Лихи помогал клиентам шаг за шагом. думаю, если тщательно проработать книгу и использовать все приемы, то можно совладать со своими тревогами. Практик очень много – дневники эмоций, настроений, анализ ситуаций и прочего, поэтому одного прочтения будет мало, предстоит серьезная и кропотливая работа. Доктор Лихи разработал много шаблонов, поэтому у вас будет четкая инструкция как и что прорабатывать.
Отличная книга! Подробно рассказано о причинах высокой тревожности, доступно изложены практические советы по снижению беспокойства. Роберт Лихи имеет большой опыт практической и научной работы, активно сотрудничет с российскими психотерапевтами, проводит семинары.
Замечательное пособия в сложных психологических ситуациях. Когда тебя накрывает волна тревоги и беспокойства – не стоит отдаваться ее силе. Будь во всеоружии при встрече с трудностями и неприятностями.
Много воды, как и у многих авторов. Про способы снятия панических атак вообще не нашел ни слова. Вторую половину книги, где должны быть советы, можно вообще читать по диагонали, так как все повторяется и меняются только примеры из жизни Карен, Майкла или Сьюзи
Хорошая книга для тех, кто хочет понять, как работает тревожность и как можно с ней справиться. Читается легко и структура написания очень последовательная и понятная
Не смогла дочитать. Многословность автора, стиль изложения, напоминающий китайскую вязь, очень быстро вызвали отторжение. Идеи автора неоднократно встречала в работах других авторов, но в более четкой, лаконичной и доступной форме. До сих пор ощущение усталости, как будто не читала, а пробиралась через болото.
В качестве лекарства от нервов автор - доктор психологии и один из лидеров когнитивно-поведенческих терапевтов-предлагает нам методику из семи шагов. Но сначала читателю предстоит узнать почему люди вообще волнуются, какой это имеет смысл для них, а также ознакомиться с провальными стратегиями по избавлению от беспокойства, к которым относятся: поиск подтверждений, попытки прекратить думать о проблеме, сбор информации и т.д. - всего их двенадцать. Ну а далее непосредственно шаги, которые должны помочь перестать беспокоиться и привести нервную систему, охваченную тревожными мыслями, в состояние равновесия. Вкратце о шагах... Первый шаг на пути к спокойствию-разделить беспокойство на продуктивное и непродуктивное; продуктивное поможет вам выделить проблему и приступить к поискам решения, в то время, как непродуктивное заставит прокручивать вопросы, на которые нет ответов и стараться отыскать идеальное решение, или волноваться до тех пор, пока всё не будет под контролем, что в принципе невозможно. И так на протяжение книги, а это без малого 500 страниц (серия Экопокет в мягкой обложке) будут разобраны все семь шагов методики автора. Структура книги весьма удобная-сначала идет общее описание проблемы, затем пути ее решения при помощи всё тех же 7-ми шагов на примерах из врачебной практики автора,а затем подведение итогов - краткое резюме прочитанной главы. Некоторые приёмы по борьбе с тревогой показались полезными, некоторые, как по мне, странными. Если вы знакомы с методами когнитивно-поведенческой терапии, то, думаю, что-то из предложенного и общая концепция работы с тревогами методами КПТ вам будет не в новинку, если же нет, то, скорее всего, будет, что взять на вооружение.
люблю этого автора, всё просто и понятно! читаю неипервыю его книгу! очень рекомендую тем кто очень тревожиться и не знает что делать дальше!
