Objętość 130 stron
2010 rok
Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным
O książce
Книга очень коротенькая, зато без воды и бессмысленных повторений и примеров на всех близких родственниках (как это любят американские авторы).
Прекрасный, легкий язык, отличное чувство юмора.
Для вдохновения хорошо, но для себя откровений я там не нашла.
Olya Tarasova, очень содержательная статья о диете и микробиоте https://doi.org/10.3390/metabo15010022
Радикальный вариант – 1 абзац в части "2.2. Dietary Protocols" (VLCKD), обычно рекомендуемый – 2 абзац (про MEDI).
Составлены на основе https://www.guidelinecentral.com/guideline/41586/pocket-guide/42182/#section-anchor-303484
Рационы должен бы составлять врач, учитывающий анамнез. Самостоятельно попробовать можно по данным fitaudit.ru
Больше про вегетарианство https://www.psychologytoday.com/us/blog/evidence-based-living/202201/are-plant-based-diets-really-better-you
Отличный мотиватор. Все проблемы скорее от эмоций. Добиваться чувства голода перед едой и уйти от привычки Кушать по часам. Вот и все простые правила. Остальное уже детали. Спасибо за мотивацию
лёгкий стиль, создаётся впечатление, будто речь о проблеме легкорешаемой. после прочтения появилось желание посадить себя за стол переговоров и попытаться договориться насчет культуры питания
Прочитала книгу за вечер. Действительно очень небольшая книга, если убрать заголовки, занимающие всю страницу. Однако информация довольно поучительна. Некоторые факты известны всем, но повторение лишним не бывает. В общем, даже получила удовольствие от прочтения.
Название полностью отражает содержание. Советы простые, некоторые известные, некоторые оригинальные. Главное, что собраны вместе и помогают обдумать и составить свою стратегию.
Понравилась мягкая самоирония автора и понимание проблемы. Книга написана с юмором, поддерживая позитивный настрой на себя и движение к своей цели.
Пока вы не уясните их для себя, вам не удастся снижать вес, не чувствуя себя глубоко несчастными.
Opinie, 13 opinie13