Работу в IT последнее время вывозил только на чистых нервах: дедлайны, летящие таски, постоянный контекст-свитчинг. Серьезно думал о том, чтобы бросить всё и уйти в отшельники, потому что выгорел в ноль.
Эта книга попалась случайно, но оказалась редким исключением из правил - никакой воды про «успешный успех», только чистая инженерия для мозга. Автор подробно разбирает концепцию экзокортекса и то, как разгрузить оперативку. Начал выписывать вообще всё, перестал держать задачи в голове. Как итог: перестал соглашаться на левые задачи, научился говорить «нет» тимлиду и наконец-то начал спать по 8 часов. Если вы чувствуете, что балансируете на грани срыва - это рабочая инструкция по выживанию, а не просто очередная мотивационная макулатура.
Настоящий прорыв после десятков банальных книг вроде Дэвида Аллена. Курганов смотрит на выгорание с точки зрения биологии и дофамина. Отказ от проверки телефона по утрам реально сохранил энергию для сложных задач. Книга практичная, заставляет думать, читать лучше не спеша. Рекомендую!
Отличный системный учебник по пересборке жизни. В отличие от большинства книг по саморазвитию, здесь всё объясняется через физиологию и логику.
На моменте про выгорание узнал себя на 100%. Внедрил еженедельный аудит и навел порядок в задачах - хаоса стало в разы меньше, появился видимый прогресс. Книга не из легких, придется работать над собой, но результат того стоит. Рекомендую тем, кто настроен серьезно.
Если вы владелец бизнеса и к вечеру у вас нет сил даже поговорить с детьми - вам нужна эта книга. Я сам был в таком состоянии, пока не прочитал главу про усталость от принятия решений. Это перевернуло мой подход к работе. Я наконец-то понял, куда уходит мой ресурс, и начал действовать: автоматизировал рутину, жестко отфильтровал задачи и делегировал мелочи. Результат? У меня снова есть время на семью, а в голове прояснилось. Рекомендую всем коллегам-предпринимателям, но с одной оговоркой: книга требует работы. Ее не получится просто пролистать, придется конспектировать и внедрять на практике
Мощный научный подход к теме выгорания и прокрастинации. Книга фундаментальная - автор подробно разбирает нейробиологию, поэтому быстро пробежать ее по диагонали не получится, придется вдуматься. Но практическая часть окупает всё: я наконец-то избавился от тревоги из-за бесконечных списки дел и сдвинул с мертвой точки давний проект. Книга не из легких, но если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног от нагрузки - она действительно возвращает контроль над жизнью.
Самое главное для меня было то, что книга не просто констатирует проблему, а дает конкретный выход.
Я собрал свою систему заметок и задач (автор называет это экзокортексом), разгрузил память и стал раз в неделю делать аудит своих проектов. Чувство вечной тревоги ушло, появился реальный контроль над жизнью. Да, книга требует включенности и работы над собой, но это одна из лучших инвестиций в свое спокойствие
Главная мысль про разгрузку головы и ведение внешних списков стара как мир и кочует из одного пособия в другое. Автор глубоко закапывается в работу мозга и нейробиологию, только прикладных инструментов это не добавляет. Опытным практикам будет скучно, а вот в качестве вводного курса для старта книга вполне сгодится.
Книга классная по подаче, но с позиционированием явный перекос. С одной стороны хорошая, плотная нейробиология, с другой советы в духе "просто не отвлекайтесь". Получается странный микс: новичкам будет сложно продираться через термины, а продвинутым станет скучно на практике. Читать стоит ради научной части, но за уникальными практическими методиками лучше поискать что-то другое
Хорошая работа, которая кардинально меняет привычный подход к личной эффективности. Большинство авторов учат нас быть механизмами, забивая ежедневники под завязку, что ведет только к глубокому выгоранию. Здесь же акцент сделан на реальные возможности человеческой психики. После прочтения полностью спало внутреннее напряжение и исчез груз неоправданных ожиданий.
Если вы просыпаетесь в субботу уже уставшими - берите. В начале покажется душновато, но дальше автор выдает конкретную базу без лишней воды. Самый топ - это фишка с экзокортексом. Я раньше реально всё держал в голове и не понимал, почему к 6 вечера чувствую себя овощем. Инструмент внедрил за один вечер. Разница до и после колоссальная.
Komentarze, 16 opinie