Работу в IT последнее время вывозил только на чистых нервах: дедлайны, летящие таски, постоянный контекст-свитчинг. Серьезно думал о том, чтобы бросить всё и уйти в отшельники, потому что выгорел в ноль.
Эта книга попалась случайно, но оказалась редким исключением из правил - никакой воды про «успешный успех», только чистая инженерия для мозга. Автор подробно разбирает концепцию экзокортекса и то, как разгрузить оперативку. Начал выписывать вообще всё, перестал держать задачи в голове. Как итог: перестал соглашаться на левые задачи, научился говорить «нет» тимлиду и наконец-то начал спать по 8 часов. Если вы чувствуете, что балансируете на грани срыва - это рабочая инструкция по выживанию, а не просто очередная мотивационная макулатура.
Отличный системный учебник по пересборке жизни. В отличие от большинства книг по саморазвитию, здесь всё объясняется через физиологию и логику.
На моменте про выгорание узнал себя на 100%. Внедрил еженедельный аудит и навел порядок в задачах - хаоса стало в разы меньше, появился видимый прогресс. Книга не из легких, придется работать над собой, но результат того стоит. Рекомендую тем, кто настроен серьезно.
Если вы владелец бизнеса и к вечеру у вас нет сил даже поговорить с детьми - вам нужна эта книга. Я сам был в таком состоянии, пока не прочитал главу про усталость от принятия решений. Это перевернуло мой подход к работе. Я наконец-то понял, куда уходит мой ресурс, и начал действовать: автоматизировал рутину, жестко отфильтровал задачи и делегировал мелочи. Результат? У меня снова есть время на семью, а в голове прояснилось. Рекомендую всем коллегам-предпринимателям, но с одной оговоркой: книга требует работы. Ее не получится просто пролистать, придется конспектировать и внедрять на практике
Мощный научный подход к теме выгорания и прокрастинации. Книга фундаментальная - автор подробно разбирает нейробиологию, поэтому быстро пробежать ее по диагонали не получится, придется вдуматься. Но практическая часть окупает всё: я наконец-то избавился от тревоги из-за бесконечных списки дел и сдвинул с мертвой точки давний проект. Книга не из легких, но если вы чувствуете, что земля уходит из-под ног от нагрузки - она действительно возвращает контроль над жизнью.
Настоящий прорыв после десятков банальных книг вроде Дэвида Аллена. Курганов смотрит на выгорание с точки зрения биологии и дофамина. Отказ от проверки телефона по утрам реально сохранил энергию для сложных задач. Книга практичная, заставляет думать, читать лучше не спеша. Рекомендую!
Самое главное для меня было то, что книга не просто констатирует проблему, а дает конкретный выход.
Я собрал свою систему заметок и задач (автор называет это экзокортексом), разгрузил память и стал раз в неделю делать аудит своих проектов. Чувство вечной тревоги ушло, появился реальный контроль над жизнью. Да, книга требует включенности и работы над собой, но это одна из лучших инвестиций в свое спокойствие
Книга классная по подаче, но с позиционированием явный перекос. С одной стороны хорошая, плотная нейробиология, с другой советы в духе "просто не отвлекайтесь". Получается странный микс: новичкам будет сложно продираться через термины, а продвинутым станет скучно на практике. Читать стоит ради научной части, но за уникальными практическими методиками лучше поискать что-то другое
Долго искал книгу, которая объяснила бы, почему я постоянно уставший даже после выходных. Наконец-то нашел ответы. Автор разбирает реальные механизмы выгорания, а не просто даёт банальные советы в духе "попейте чаю и больше отдыхайте". Практичемская часть здесь просто на высоте
Если вы просыпаетесь в субботу уже уставшими - берите. В начале покажется душновато, но дальше автор выдает конкретную базу без лишней воды. Самый топ - это фишка с экзокортексом. Я раньше реально всё держал в голове и не понимал, почему к 6 вечера чувствую себя овощем. Инструмент внедрил за один вечер. Разница до и после колоссальная.
Komentarze, 9 opinie