Основной контент книги Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
Tekst

Czas trwania książki 222 strony

2023 rok

16+

Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне

autor
анна макарова
livelib16
4,3
4 oceny
24,42 zł

O książce

Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» – значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.

Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Zobacz wszystkie opinie

Автор большая умница, объединила самую важную информацию из огромного количества источников в одну книгу, соединив со своим опытом. благодарю автора и всю команду работавшую над данной книгой. читать было в удовольствие, заказала в бумаге, постараюсь шаг за шагом выполнить все рекомендации.

Книга понравилась. Есть алгоритм, какие пропорции продуктов должны быть в тарелке, уделено внимание суточной норма потребления. Также есть ссылки на факты изложенные в книге (исследования). Есть советы по режиму и схеме питания. И т.д. Спасибо автору за интересную книгу.

Очень хорошая книга. Это как раз то что нужно для тех, кто не знает с чего начать. Никакой "воды", все четко, по существу. Для начала стоит прочитать полностью, а потом вернуться к началу и действовать пошагово, по порядку. Прочитала сначала по подписке, теперь купила.

Все грамотно описано. Метод .тарелки помогает сбалансировать свое питание. меняет образ жизни в целом. Но плавно и без вреда для здоровья

Все очень правильно и реально выполнить.

Дисциплина и осознанное пищевое поведение ключ к стройности и здоровью.

Спасибо автору!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

«жиры сгорают в пламени углеводов».

https://www.fda.gov/media/102331/download

Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, творог, бобовые. Предпочтение отдавайте постным сортам мяса: говядина, телятина, нежирные части птицы (в приоритете грудка курицы и индейки без кожи), нежирная рыба, твердые молочные продукты низкой жирности (например, творог 2–5 %), бобовые (фасоль, горох, чечевица), соевые продукты.

Książka Анны Макаровой «Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
15 września 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
222 str. 87 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-146558-2
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 23 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 40 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 30 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 88 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 17 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 39 оценок