Czytaj książkę: «Саммари книги «Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм»», strona 3

Таким образом, цель психотерапии состоит в том, чтобы помочь человеку понять, что именно пытаются скрыть его механизмы. На самом деле это очень тяжелый процесс, потому что защита ограждает от боли, а если ее (защиту) деактивировать, страдания точно неизбежны. Однако они полезны, потому что, переживая их, можно лучше понять себя, а значит, построить лучшую жизнь.

Тем не менее, приступая к самостоятельным поискам или работе с психологом, необходимо помнить: несмотря на то что терапия подразумевает работу с негативными эмоциями и мыслями, она не сможет (и не должна) навсегда избавить от ярости, зависти, обиды и т. д. Злоба и ненависть, к сожалению, – неотъемлемые части человеческого существа, и если их присутствие игнорировать, последствия могут быть катастрофическими. Автор книги призывает не стыдиться своего негатива, а работать над тем, чтобы «выплескивать» его безопасно.

Еще одно популярное заблуждение тех, кто обращается за помощью, состоит в том, что люди стремятся увидеть в своих ощущениях симптомы какого-нибудь заболевания: ОКР, маниакально-депрессивного психоза и т. п. Не стоит пытаться поставить диагноз самому себе: во-первых, чаще всего человек не может адекватно оценить ситуацию, а во-вторых, стремясь вписать свой случай в рамки какого-то заболевания, легко упустить что-то действительно важное.