Основной контент книги Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды

Objętość 111 stron

2024 rok

12+

Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды

autor
zespół autorów
4,4
18 ocen
livelib16
3,3
5 ocen
11,48 zł

O książce

Глюкоза – основной источник энергии для нашего организма. Большую ее часть мы получаем из пищи, где она содержится в виде углеводов, после расщепления которых всасывается в кровь и разносится ко всем клеткам тела. К сожалению, следить за уровнем глюкозы крови и разбираться в механизмах его повышения люди чаще всего начинают тогда, когда уже столкнулись с нарушением обмена веществ – в первую очередь с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако предупредить всегда легче, чем лечить. Как много болезней удалось бы избежать, если бы люди заботились о своем здоровье заранее и вовремя решали проблемы.

Из этой книги вы узнаете:

– как избавиться от скачков уровня глюкозы,

– в каком порядке есть клетчатку, белки и углеводы, чтобы худеть,

– каким должен быть завтрак, который зарядит энергией,

– что есть, чтобы не было приступов голода.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Zobacz wszystkie opinie

Лаконично, сложные вещи простым языком. Интересные примеры на основании которых понимаешь какие ошибки допускает в питании.

"Глюкоза в балансе" показалась мне упрощённой версией книги "Богиня глюкозы". По сути, это тот же материал, те же советы и те же принципы, но изложенные ещё короче и чуть менее увлекательно. Книга не предлагает ничего принципиально нового, если вы уже читали работу Джесси Инчаспе.

Всё построено вокруг стабилизации уровня сахара в крови с помощью простых приёмов: правильного порядка приёмов пищи, умеренной физической активности, отказа от резких углеводных всплесков. Да, это полезно, но в какой-то момент возникает ощущение, что читаешь пересказ, а не самостоятельное исследование.

Вывод: Подойдёт тем, кто хочет быстро познакомиться с темой и получить выжимку основных идей без углубления. Но если читали "Богиню глюкозы" — можете смело пропускать.

Recenzja z Livelib.

Доходчиво, просто, для чайников вроде меня. Может быть, не супер-много информации. Но зато есть много нового для меня. И ещё - книга приводит в порядок знания о предмете: глюкозная кривая, опасность скачков, роль разных продуктов, последовательность еды...

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Коллектива авторов «Глюкоза в балансе. Как контролировать уровень сахара без отказа от любимой еды» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
04 maja 2024
Data napisania:
2024
Objętość:
111 str. 20 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-203801-3
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 62 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 126 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 21 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 36 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 24 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок