Основной контент книги Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться
Tekst, format audio dostępny
tekst

Objętość 110 stron

2023 rok

12+

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

4,63 zł

O książce

Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей.

Здесь вы также найдете:

- Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,

- Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,

- Практики релаксации,

- Техники для засыпания,

- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.

Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Полины Мирошниковой «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
13 grudnia 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
110 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Audio
Średnia ocena 5 na podstawie 1 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 5 na podstawie 1 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 2 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,5 na podstawie 2 ocen