— 5 путей переустановки сознания: от глубокого чтения по методу Билла Гейтса до випассаны и дыхательных протоколов, каждый со своей нейробиологией и своим типом человека;

— Диагностические тесты, которые помогут понять, какой путь — ваш, а не тот, который разрекламирован блогерами;

— «Священные часы» — отдельные протоколы для жаворонков и сов, потому что универсальный совет «медитируйте в 5 утра» работает не для всех;

— Микро-практики на 10–60 секунд — для метро, очереди, паники перед созвоном;

— Кризисные протоколы и разговор о том, как встроить практику в жизнь, если семья крутит пальцем у виска, а начальник против «эзотерики» в офисе.

Ни одного слова про чакры и космическую энергию. Зато реальные кейсы российских менеджеров, IT-специалистов и предпринимателей и план на 30 дней, с которого можно начать прямо сегодня.

Если вы уже пробовали медитировать и бросали, возможно, дело не в вас. Дело в том, что вам предлагали чужой путь.