Objętość 70 stron
2023 rok
Как похудеть за две недели без голодовок
O książce
Кто-то ест и не толстеет, а кто-то пухнет от одного кусочка пиццы. Нет единого для всех веса, к которому нужно стремиться, потому что в одном весе мы чувствует себя полными сил, а в другом «разбитыми». Наш вес зависит от нашего типа телосложения, физической активности и питания. Это книга о том, как похудеть за две недели без ущерба для здоровья. Ограничение триггеров воспаления на короткий промежуток времени способствует разгрузке пищеварительной системы и приводит к снижению веса. В этой книге: Почему одна и та же диета действует по-разному на разные типы телосложения? Для чего нужны тренировки, если больших отвесов нет? Как можно снизить вес за счет употребления протеина? Меню-конструктор из простых продуктов, с которым справится любой новичок, 7 дней меню по системе Пеган и 7 дней по системе рационального питания. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Классно! Начала с того, что не меняла питание, а так как занимаюсь, то добавила протеин и результат не заставил себя ждать. И еще неделю продержала рекомендуемое питание, реально вес уходит. Вообщем мне понравилось. И тут правильно пишут, что никакой воды в книге!
Как и в тех двух книгах, все по делу, без воды. Меню кстати во всех книгах есть, думал трава одна будет, но нет все вкусно.
Книга понравилась, коротко, емко. Вкусные рецепты. Автор говорит о системе питания, которая в быстрые сроки позволяет привести себя в порядок. Хочу ее попробовать перед корпоративом... мне скинуть немного, думаю успею...
Хорошая книга, также все кратко, ясно и понятно, никакой воды. Минюшки вкусные. Приведена система питания на которой быстро скидывают, решила попробую ее подержать как говорит автор и затем перейду на следующую. По первой книге я посчитала сколько калорий, по второй чередую разные протоколы и эффект кстати хороший и думаю сейчас эту еще применю и дойду до результата, чтобы ни в чем себе не отказывать за праздничным столом.
Исходя из своего типа телосложения можно подобрать план питания и физические нагрузки, которые позволят в максимально короткий срок достичь желаемого результата.
По большому счету можно худеть как угодно и на чем угодно, нет продуктов хороших и плохих,
Opinie, 4 opinie4