Читайте только на Литрес

Książki nie można pobrać jako pliku, ale można ją czytać w naszej aplikacji lub online na stronie.

Recenzje książki «Спринтерский и барьерный бег», 1 opinia

Книга очень понравилась. Большинство доступных книг по легкой атлетике изданы очень давно, и очень устарели.


Эта книга – настоящий учебник. Знания, необходимые любому спринтеру, систематизированы. Каждый спринтер любой квалификации может использовать её как руководство, а для барьеристов она вообще бесценна – литературы по барьерному бегу просто нет. Книга будет очень полезна тем, кто занимается без тренера.


В книге подробна описаны методики составления тренировочных планов для барьеристов и спринтеров. Очень важный момент – описаны способы контроля за тренировочным процессом.


Очень хорошо описаны способы восстановления – психофизиологические, физиотерапевтические. Хорошо, что этому посвящена специальная глава. Хотя рекомендации по применению ванн по моему опыту, не имеют большого смысла – любые ванны стягивают и обезвоживают мышцы.


Рекомендации по питанию в целом правильны, но не могу согласиться с советами по приготовлению самодельных коктейлей на основе сухого и цельного молока, растворимого кофе и лимонного сока. В наше время нужно просто применять готовые протеины.


Очень хорошо описаны способы борьбы с травмами. Спортсмен должен уметь лечить себя сам. С удивлением нашел забытый, но очень действенный рецепт компресса из медицинской желчи.


В целом книга очень профессиональна. Никакой воды. Она будет полезна бегунам, и учителям физвоспитания, и даже тренерам.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
399 ₽
7,83 zł
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
30 września 2015
Data napisania:
2013
Objętość:
112 str.
ISBN:
978-5-94727-664-0
Całkowity rozmiar:
1.5 МБ
Całkowita liczba stron:
112
Właściciel praw:
КноРус
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 25 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 21 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 98 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 86 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 48 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 36 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок