На прочтение этой книги меня подтолкнули собственные проблемы со сном. Постоянная усталость вялость и безрадостность по утрам заставила искать решение.
Это книга в полной мере решила мои проблемы со сном. Это некое резюме всего того что успела узнать современная сомнология о нашем сне. В книге собран огромный объем знаний, начиная с описания фаз сна и их предназначения, и вплоть до эволюции сна как феномена. Кроме интересных и поучительных данных о исследованиях и экспериментах, в книге есть и советы как нормализовать свой сон.
Книга будет полезна не только тем кому плохо спится, но и вообще всем кто интересуется научной литературой. Такого рода знания лишними точно никогда не бывают.
maxfx Вам помогла наладить свой сон эта информация?)
У многих в наше время «сбитый» режим дня: ложимся спать заполночь, поднимаемся в 6 и спешим на работу, не думая о своем организме, о необходимости сна. Только начал читать эту книгу и уже точно понимаю необходимость изменений, собственно ради чего я ее и приобрел, чего и вам советую.
книга супер! содержательная, познавательная, интересная! рекомендую всем, кому интересна проблема бессонницы. решения вы здесь, конечно не найдёте, но зато получите много информации и ближе познакомьтесь с предметом. рекомендую!
Глубокая научная работа. Советы для улучшения сна самые простые, для их выполнения достаточно почитать какие то статьи, а не целую книгу. Книга скорее для тех, кому интересно изучить природу сна, а не справиться с бессонницей.
Интересная, познавательная книга. Читается легко, научные факты изложены доступным языком для широкого круга читателей. Читаю с удовольствием.
Не читал данное произведение, но уверен, тема не раскрыта: почему мы спим. Скорее всего описаны вторичные процессы.
А что б восстановить сон: режим сна и бодрствования и анализ проблем сидящих в голове.
Recenzje książki «Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается», 6 recenzje