Czytaj książkę: ««Мужская» диета, или Как похудеть без силовых нагрузок? Практическое руководство»

Czcionka:

© Павел Ляпин, 2020

ISBN 978-5-4483-7359-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Эта история началась не так давно со мной, а именно в тот момент, когда я понял, что мой вес, несмотря на его величину, стал моим самым слабым местом. Заканчивалась весна, медленно наступало лето, приходила пора отпусков, а мне все реже и реже хотелось подходить к зеркалу – я увеличивался в размерах все больше и больше. К тому времени у меня были следующие показатели: рост – 193 см, вес – 129 кг. Кто-то может смело сказать, что это вполне нормальные показатели для мужчины 33 лет, но только не для меня. Именно тогда я очень серьезно задумался над приведением своих показателей в норму, а норма для меня – это, примерно, 90—93 кг.

Моя голова очень быстро стала наполняться всевозможными идеями, но в большинство этих идей я просто не верил. Силовые нагрузки я отмел сразу. Почему, спросите вы – все очень просто: любая силовая нагрузка гораздо больше предназначена для нарастания мышечной массы, но никак не для сжигания жира.

После этой идеи ко мне, практически сразу, пришла следующая – аэробные нагрузки, т. е. бег, плавание или и то, и другое вместе. Я пошел пробовать. Результат не заставил себя долго ждать. Но это были не сброшенные килограммы, как, наверно, подумали вы, а огромная усталость, а, вот, килограммы, к сожалению, остались на том же месте.

Darmowy fragment się skończył.

Gatunki i tagi

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
08 lutego 2017
Objętość:
6 str. 1 ilustracja
ISBN:
9785448373596
Format pobierania:
Szkic
Średnia ocena 4,8 na podstawie 56 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 353 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 217 ocen
Szkic, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 199 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,8 na podstawie 518 ocen