Moje książki
MojeКoszykListy
Wszystkie 345 kategorii

Красивое и сильное тело без спортзала

Tekst
Książka w języku rosyjskim
Autor:
5
Recenzje
Przeczytaj fragment
Kup za 34,99 zł i gratis 2 książki do wyboru
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Smartfon,
tabletKomputer,
laptopE-czytnik
Opis książki

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели. В этой книге простым и доступным языком объяснено большинство нюансов тренировок в домашних или уличных условиях с использованием турника, брусьев, пола и, веса вашего тела. Также вы найдёте здесь описание 247 (!) упражнений на все группы мышц, и научитесь сами составлять тренировочные программы и планы по питанию. Так чего же вы теперь ждёте? Скорее читайте!

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
28 maja 2020
Data powstania:
2020
Rozmiar:
510 str. 473 ilustracje
Prawa autorskie:
Автор
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Павел Царегородцев "Красивое и сильное тело без спортзала" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 1

С 00:00 до 03:00 . Организм спит, так незадолго до этого периода произошел выброс в кровь гормона мелатонина. Умственная и физическая деятельность в это время наименее продуктивна. Температура тела и пульс снижены. Это время лучше всего провести во сне. С 03:00 до 06:00. Организм готовится к пробуждению, увеличивается выброс гормона кортизола с одновременным уменьшением мелатонина. С 04:30 начинается повышение температуры тела, параллельно повышается пульс и артериальное давление. В это

+6stepanutsa

Отзывы 5

Сначала популярные
chief.alexanrowitch89

Супер! Я далеко не новичок но узнал много нового,особенно по части разнообразия упражнений. Просто энциклопедия упражнений с собственным весом

Арина Гасан

Очень познавательная книга! Можно использовать её как для профессионалов так и для новичков. Все расписано чётко и понятно. Читается на одном дыхании, очень интересная. Книга подходит также для девушек, поэтому рекомендую вам!

Настя Осокина

Книга стоит своих денег! Большой сборник упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Пошаговая инструкция для достижения желаемого результата. Очень советую прочесть!

Кирилл Бирюков

За 250 р для новичков желающих заниматься без железа, вполне нормальная книга. Хотя мальчик на фото, явно свою форму не на турнике делал)))

Дмитрий В

Очень хорошие «липовые» комментарий. Товарищи комментаторы, Вы там книгу вообще открывали? Хорошие друзья у автора это «великолепной книги», не поскупились на такие лестные отзывы. Про саму книгу ничего не скажу, я её не читал. Но комментарии липовые это факт.

Оставьте отзыв