Cytaty z książki «Счастливая жизнь без панических атак и страхов»
Вы свободны в выборе восприятия любого события или явления и сами можете решить: желаете ли вы ощущать себя жертвой беспокойства или чувствовать себя выше него и определить свою реакцию на него. Вы свободны в выборе позиции. Самый простой способ проделать это – записать то, что вы чувствуете, а затем записать причину, по которой вы хотите преодолеть это.
Известный психотерапевт доктор Франкл, находясь во время Второй Мировой войны в концлагере, разработал революционный подход к психотерапии, который получил название логотерапия. Она основана на исцелении через смысл. В ней говорится о том, что большинство неврозов могут быть вылечены нахождением индивидуального смысла жизни. Согласно этой теории, независимо от трудности положения человек может превратить трагедию в триумф. В нашем случае это означает,
обрела смысл. Только вы можете найти смысл в своей проблеме. Когда вы найдете этот
установок и суждений. Но поскольку любая
Помните, что хоть тревога и является неприятным ощущением, она абсолютно не опасна для здоровья!
Ну и что! Мысли – это просто мысли, и они не могут причинить мне вред. В конце концов мой тревожный ум расслабится, и мысли рассеются.
Человек с тревожной чувствительностью, в отличие от обычного человека, воспринимает телесные проявления тревоги как симптом какоголибо заболевания. Учащенный пульс воспринимается как предвестник инфаркта или сердечного приступа, сдавленная грудь – как проблемы с легкими. Такое восприятие может вызвать не только тревогу, но и панику.
Вам необходимо преобразовать ужас, испытываемый при панической атаке, в чистый восторг
ваших руках сейчас находится полнейшее руководство по избавлению от панических атак и агорафобии. Внимательно читайте, выписывайте инсайты («озарение» в переводе с англ.), возникающие по мере изучения книги, и обязательно сразу приступайте к
Тревожные расстройства не щадят никого, но чаще всего они появляются у людей с: – хорошим ярким воображением, – склонностью к анализу, – хорошим интеллектом,
