Cytaty z książki «Настройки для ума. Как избавиться от страданий и обрести душевное спокойствие», strona 2

Ключевые действия для проработки когнитивной ошибки: проверка своих допущений. Поиск фактов, подтверждающих выводы. Понимание невозможности точно знать, о чем думают люди. Наводящие вопросы для «размысливания» и устранения когнитивной ошибки:

Проработка глубинных убеждений

оценивать их в процентном соотношении. Наводящие вопросы для «размысливания» и устранения когнитивной ошибки: 1. Всегда ли результат измеряется только крайностями? 2. На сколько процентов я добился результата в дан-ном деле? 3. Существуют ли какие-либо положительные следствия в ситуации, которую я могу охарактеризовать только как «плохую»?

войной…) насколько ужасны последствия моего события?

Вы фокусируетесь на негативных деталях, игнорируя все позитивные стороны ситуации. Происходит вытеснение положительных моментов, отбрасывается предшествующий позитивный опыт.