Прочитала на одном дыхании! Да, нет смысла ругать ни себя, ни других за лишние килограммы, это не работает. Нельзя ограничивать себя в еде и наказывать за переедание, - это только ухудшает ситуацию. А как надо? Любить себя, любить еду... Делать это правильно и учит автор книги. Книга будет полезна каждому, кто устал от борьбы с лишним весом. Чтобы победить надо перестать бороться - неожиданный рецепт, но стоит того, чтобы попробовать.
Основной контент книги Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса
tekstObjętość 213 stron
2024 rok
Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса
autor
Ольга Шестакова
19,94 zł
O książce
Эта книга для тех, кто устал от изнурительных диет и уже отчаялся снизить вес. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них. Принято считать, что снижение веса - задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только этот совет на практике оказывается трудно применим. В итоге очередной неудачной попытки похудеть через ограничение еды и насилие над собой - разочарование не только в диетах, но и в себе. Автор, практикующий врач-диетолог, уверена: подход к похудению изначально выстроен неверно, проблема лишней еды гораздо глубже, чем кажется. В книге собраны реальные заметки худеющих, методические пособия и практикумы для самостоятельной работы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Najpierw popularne
За долгие годы борьбы с лишним весом я прочитала тонны статей о правильном похудении. Казалось, я знаю уже все об этой теме, но книга доказала обратное. Практическое руководство по снижению веса, принятию себя и своих желаний.
Много стереотипов – завтрак обязательно, поменьше животных жиров, перекусы и т.д. Давно доказано обратное. И теория про калории давно устарела, не все так просто. Много очевидных истин о заедании эмоций, но что с этим делать? Идите к психологу, класс! Вся суть книги- завтракайте, в примере меню опять эта пресловутая грудка с гречкой, поменьше жиров, мясо и все остальное ешьте без жира ( что?), ешьте в одно и то же время, считайте калории, больше двигайтесь, и идите к психологу. Ну и конечно же, любите себя. Не рекомендую, есть куда интереснее книги на эту тему.
Великолепная книга , как и сам автор , все четко и понятно . Будем ждать в печатном варианте . Спасибо огромное доктор. Меньше есть действительно не работает .
kris149867, благодарю)
Прочитала книгу на одном дыхании, читается легко
Написана простым языком, без воды
Книга будет полезна не только пациентам, но и врачам и нутрициологам, которые работают с лишним весом
yakutova89tatyana, я очень рада, что вам откликнулось)
Zostaw recenzję
Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Проследите за тем, как вы едите: • насколько вы включены в приёмы пищи; • выделяете ли на них достаточно времени; • заботитесь ли вы о том, что попадает на вашу тарелку; • получается ли у вас замедляться и замечать все многогранные переливы вкусов; • чувствуете ли вы вкус еды или убе
Не будет полноты жизни, будет полнота тела.
Сегодня термин здоровой еды настолько искажён, что она представляется скучной, серой, безвкусной и однообразной. Иллюзия, не имеющая ничего общего с реальностью. Правильное питание – это, прежде всего, комфорт, который ощущается каждый день. А ещё – прогрессирующее улучшение самочувствия и продление качественной жизни.
Książka Ольги Шестаковой «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Recenzje
12