Cytaty z książki «Биохакинг для тех, кому за 30»

мускулов мало, вам захочется подкачаться, появится стимул к наращиванию

Гарвардскую тарелку здорового питания в картинках и

сны именно в утренние часы. Яркие сновидения в фазе быстрого сна происходят

головой. Всякие сентиментальный штучки

. Яркие сновидения в фазе быстрого сна происходят под воздействием

А, например, при беге, помимо эндорфинов, вырабатывается

закладкам! Сам я не употреблял, но

то надевать маску для сна. Если будет хоть какой-то источник света, пусть даже небольшой, то этого уже будет достаточно для того, чтобы

Добавки: магний (хелатная форма – треонат, цитрат, малат или глицинат, но не оксид) – 300-400 мг элементарного, перед сном, цинк – 10 мг, витамины В1 , В6 , В9 , В12 – утром, после завтрака, лучше биодоступные формы (вроде бенфотиамина), витамин D , препарат зверобоя продырявленного – по аннотации, страстоцвет/валериана/

нировку понемногу увеличиваете вес