Czytaj książkę: «В пути к себе, или А что если?»
«Ну, хватит, – сказала она. – Надеюсь, на этом я остановлюсь.
Я и так уже в дверь не пролезу. Зачем только я так много выпила!
Увы! Было уже поздно…»
Льюис Кэрролл, «Алиса в стране чудес»
Почему я начинаю данную книгу именно этой фразой Алисы? Все очень просто. Это изречение, вырванное из контекста, можно рассматривать абсолютно с разной смысловой нагрузкой. О чем подумали вы, прежде чем прочли источник данной цитаты?
Согласитесь, очень жизненная цитата… Каждый из нас хотя бы раз говорил ее себе. И, как правило, либо не получалось вовремя остановиться, либо было уже поздно. Последствий от действий, приведших к данной фразе, великое множество: от легкомысленных до безрассудных и даже фатальных. А по факту – это всего лишь опыт. Легкомысленное отношение к опыту приводит к тому, что вы будете вынуждены пройти его снова. Если выразиться языком школьника, вы «остались на второй год». Фатальный исход приводит к признанию факта того, что обстоятельства сильнее вас. А это в корне ошибочно!
Как найти баланс и силы для того, чтобы правильно осознать тот опыт, который привел вас в эту событийную точку? Спросить совета у друзей, знакомых, коллег или просто у случайного прохожего? Кинуть монетку? Вариантов много, как же выбрать свой?
В этой книге мы попробуем в этом разобраться.
Рассмотрим общие моменты, которые мешают нам принять себя, выбрать единственно верный вариант решения возникшей ситуации. Постараемся обозначить пути восстановления своих способностей осознавать, принимать опыт и двигаться вперед. Данный подход основан на моем собственном мироощущении, а также методах решения психологических проблем и исцелению психосоматических недугов.
ВВЕДЕНИЕ
Эта книга родилась после одного разговора, который стал для меня определяющим. Во время этого общения был затронут вопрос природных явлений, которые остаются неизменными, независимо от того, как их интерпретируют люди. Но самое главное, что все природные явления отражаются на нашей жизни и, в частности, на наших взаимоотношениях. Так выстроилась концепция и структура этого издания.
Как зарождалась идея книги? На протяжении года я писала маленькие статьи, какие-то зарисовки на тему деструктивных чувств. И однажды, после встречи с определенным человеком, все эти наработки сложились и структурировались в книгу.
С самого детства я была, да и сейчас остаюсь «белой вороной». Вы спросите, как ребенок мог быть не таким как все, да еще в СССР? Я часто об этом задумываюсь…
Принято считать, что все дети любят сказки и, как правило, так и есть. Однако, ваша покорная слуга, слушая сказки, все время плакала. Почему? Потому что ей было жалко всех: и тех, кого обижали, и даже тех, кто обижал. Надо отдать должное моим близким, которые смогли найти выход из сложившейся ситуации и вместо сказок стали рассказывать мне истории из своей жизни.
Видимо именно с детства у меня проснулось любопытство к судьбам людей. К пяти годам я отложила игрушки и стала внимательно наблюдать за людьми, их взаимоотношениями, реакциями и действиями.
Свою роль сыграло и то обстоятельство, что моя сентиментальность и жалостливость ко всем и вся обеспокоили «сильную часть» нашей семьи. Папа и дедушки начали прививать мне любовь к шахматам. И однажды, после пяти лет занятий, в разговоре я заявила, что умею играть в шахматы. На что мой дедушка, который был в то время действующим чемпионом области по шахматам, сказал мне следующую фразу: «Если ты выучила, как двигаются фигуры и научилась просчитывать ходы, это еще не значит, что ты умеешь играть в шахматы». Я жутко на него обиделась и чуть не расплакалась. Тогда дед пояснил мне, что игра в шахматы – это не только правила и анализ, но и психология. Нужно изучать своего противника: его реакции и эмоциональное состояние во время игры. И только когда я научусь использовать все ресурсы одномоментно (правила, анализ и наблюдательность), я смогу сказать, что умею играть в шахматы.
Эти обстоятельства, в итоге, привели меня к изучению психологии и развили привычку рассматривать каждую жизненную ситуацию как шахматную партию.
Таким образом, книга является для меня не только способом поделиться с читателем своими выводами или показать иной ракурс решения основных проблем отдельно взятого человека, с которыми сталкивается каждый представитель нашего общества, но и осмысленным подведением промежуточных итогов моей жизни. Также, надеюсь, что каждый читатель сможет вынести для себя что-то ценное и изменить свою жизнь к лучшему. Сделать ее более осмысленной, комфортной и счастливой. Ведь, как гласит народная мудрость, «лучше учится на чужих ошибках, чем на своих».
Информация в данном издании структурирована таким образом, что одно вытекает из другого. Все рекомендации, указанные в более ранних блоках, применимы к последующим.
НАЧАЛО ПУТИ
«Налево пойдешь – богатым будешь,
направо пойдешь – женатым будешь,
прямо пойдешь – смерть свою сыщешь…»
Русская народная сказка
Вряд ли я буду оригинальной, если скажу, что рано или поздно каждый из нас приходит к мысли, что ему что-то не нравится, раздражает, злит, бесит, чего-то не хватает и так далее. Вместе с этими мыслями приходит необходимость выбора. Продолжать жить так как сейчас, мир ведь не идеален, все так живут. Или бросить вызов обстоятельствам, обществу, своей зоне комфорта, наконец. А еще неплохо было бы понять насколько глобальным должен быть вызов, чтобы достичь желаемого результата и готов ли ты к серьезным действиям. В этот момент на ум приходит знаменитое высказывание Гамлета «Быть или не быть, вот в чем вопрос…»
В повседневной жизни мы каждую секунду встаем перед этим выбором. Он может быть легким, сложным или «невозможным» с точки зрения принятия решения в моменте, в формате «здесь и сейчас». Порой нам даже трудно решить, хотим мы есть или нет? А тут, такие дилеммы: «кем быть?», «с кем быть?», «для чего мне быть?» и подобные им! Чтобы решать глобальные вопросы, для начала нужно научиться решать маленькие задачки, и лишь затем переходить к более сложным. Думаю, не открою Америку, если скажу, что глобальная задача состоит из некоторого количества маленьких. Весь секрет в том, как правильно разбить глобальную задачу и грамотно выстроить последовательность решения маленьких задачек. Тогда успешный результат может превзойти ваши ожидания. Даже если путь к нему будет лежать через некоторый дискомфорт, в конечном счете вы приобретете неоценимый опыт.
Как вы уже поняли, в этом блоке мы будем учиться раскладывать глобальные задачи на подзадачи и выстраивать их последовательность.
Для более комфортного восприятия данной темы, предлагаю обратиться к русским народным сказкам. Давайте вспомним: где чаше всего герои вынуждены принимать судьбоносные решения? Конечно же, на развилке дорог, с которой мы и начали этот раздел. Из какого количества дорог предлагается сделать выбор? Вы правы: из трех! А кто из вас задумывался, почему их только три?
Предлагаю к рассмотрению мою версию ответа на данный вопрос. Проанализировав свой личный опыт и опыт, полученный в результате проведения консультаций, а также свое мироощущение в целом, я пришла к заключению, что у любой задачи всегда лишь три основных направления:
1. Прямо. Самый короткий, но как правило самый трудный, с точки зрения комфорта, путь.
2. Налево. Обходной путь. По версии Карлоса Кастанеды: «Смерть находится слева от тебя на расстоянии вытянутой руки, она твой вечный попутчик и мудрый советчик. Когда у тебя все складывается из ряда вон плохо и ты на грани полного краха, обернись спроси – “Так ли это?” и она скажет – “Нет! Кроме моего прикосновения нет ничего, что действительно имело бы значение я же еще не коснулась тебя!”» Можно предположить, что данный выбор всегда будет сопряжен с максимальным риском, но это всего лишь предположение.
3. Направо. Тоже обходной, но достаточно комфортный путь, поэтому максимально долгий. При выборе данного пути главными аспектами, которые всегда нужно учитывать, являются время, а также скоротечность и непредсказуемость человеческой жизни.
У вас может возникнуть вполне закономерный вопрос: «Почему выбора всего три, если перекресток состоит из четырех дорог?» Ответ до безумия прост. Позволю себе ответить на него вопросом: «В чем смысл идти назад?» или «Можете ли вы вернуть то, что сделано?» У нас нет машины времени для исправления наших ошибок в прошлом. Поэтому мы можем исправлять наши ошибочные решения только в режиме «здесь и сейчас».
Итак, вернемся к нашим направлениям выбора пути. Как я уже писала выше, основных вариантов три, остальные векторы решений – производные от описанных трех дорог, или их смешения (перетасовки, микс) – кому как нравится.
Прежде чем переходить к выбору, мы разбиваем нашу главную задачу на этапы, и на маленькие задачи, которые необходимо решить на каждом из этапов. Например: ваша работа перестала приносить удовольствие. Вы стали раздражительны и это отражается на взаимоотношениях с коллегами, клиентами и партнерами, как следствие вы задумываетесь о смене работы. Вы понимаете, что работать на этом месте не можете. Согласитесь, глобальная задача. Какие варианты у вас есть:
1. Очертя голову пойти и написать заявление на увольнение.
2. Проанализировать, хотите ли вы остаться в этой профессии, или предпочтете сменить сферу деятельности?
3. Смириться со своей неудовлетворенностью и продолжать работать на нелюбимой работе.
Как вы думаете, какой из вариантов соответствует определению «прямо», какой относится к левому направлению, а какой – к правому?
Давайте проверим насколько вы правильно разобрались с направлениями. Итак, прямо – это вариант «два» нашего примера. Путь «один» направляет нас влево. И, наконец, выбор третьего варианта – самый длительный для нашего развития и получения опыта.
Разобравшись с первым выбором направления движения, мы переходим ко второму, который также разделяем на три составляющие. Для наглядности воспользуемся данными уже приведенного примера.
Пример:
Допустим, что наш выбор был эмоциональным и мы выбрали вариант «1». Какие варианты мы можем использовать дальше?
1.1. Садимся на шею родных, друзей или знакомых (займы и кредиты тоже здесь).
1.2. Устраиваемся на первую попавшуюся работу.
1.3. Можем позволить себе не работать совсем или на протяжении какого-то времени.
Предлагаю продолжить игру, начатую в первом примере и разложить варианты по направлениям (прямо, налево, направо). Она может помочь вам в распознавании верного пути на начальном этапе принятия решений. Думаю, логику вы уже уловили и сможете попробовать найти три варианта развития событий, приведенных в нашем примере самостоятельно. Конечно, мы сейчас рассмотрели по одному варианту развития событий, а было бы неплохо рассмотреть все варианты. Почему желательно сделать раскладку по всем вариантам? Чтобы в случае, когда нам не понравится ни один из предполагаемых путей приоритетного направления, мы могли бы воспользоваться направлениями из менее желательного пути. Это к вопросу о миксе из вариантов при принятии решения. Именно тут наступает ответственный момент выбора пути, в рамках которого вы будете двигаться к своему желаемому состоянию. Также хочу оговориться, что ваш путь в процессе движения может менять темп и вектор движения. Это будет происходить в связи с тем, что в результате полученного опыта и принятых решений, вы будете смотреть и воспринимать ситуацию уже с высоты нового опыта. Поэтому, не бойтесь корректировать изначальный путь, это абсолютно естественный процесс. Также, при выборе своего вектора направления, я призываю вас руководствоваться главным ингредиентом человеческой сущности – эгоизмом (к нему мы вернемся чуть позже, когда будем говорить о любви).
Я неспроста начала с повествования о принципе принятия решений. Именно в момент выбора пути человек сталкивается с теми установками, страхами, обидами, болью и прочим, через призму чего он воспринимает мир. Эти деструктивные чувства оказывают судьбоносное влияние на наш выбор. Ведь страх, задетое самолюбие и тому подобное, порой гораздо сильнее логики.
Понятно, что в одночасье от этого «веселого калейдоскопа» не избавиться, и тут есть элемент русской рулетки при принятии решения. Хорошо, если мы осознаем свои характерные черты, ограничивающие наши возможности. В этом случае выбор становится более осознанным, а вероятность сделать верный шаг – выше. Если же осознания своих личностных характеристик, которые ограничивают наши желания и потребности, нет, то абстрагироваться от них гораздо сложнее, и выбор носит уже интуитивный характер. Заметьте, что возможность все же есть и она определяется силой желания получить тот или иной результат. Если коротко, то возможности определяются силой желания.
До настоящего времени мы говорили о психологии, но есть еще один момент, который выполняет контрольную функцию наших решений. Удивлены, что наши решения контролируются? Неприятный момент, не правда ли? И тем не менее, помимо психологии, которая относится к материальному миру, существует еще и биоэнергетика, которая подчиняется законам Вселенной и относится к опыту (выбору) души. Именно этот опыт контролирует Вселенная.
Принцип этого контроля заключается в том, что человек (душа), изъявившая желание воплотиться на Земле, должна пройти определенный путь, вынести из него опыт и прийти к конкретному результату. Если душа выполнила свое предназначение и отработала кармические задачи, то она переходит на новый уровень воплощений в других мерностях. Если же по какой-то из причин, что-то остается невыполненным, душа попадает в Колесо Сансары и будет воплощаться в нашей мерности до полной отработки всех поставленных задач. Напоминает школьные годы: ты учишься на протяжении года и тут выясняется, что тебя оставляют на лето или, что еще хуже, на второй год… Вроде ты учился, посещал уроки, что-то даже запомнил и сделал какие-то выводы, то есть опыт получен, но его оказывается недостаточно, чтобы двигаться дальше. Выясняется, что тебе предстоит пройти какую-то часть пути заново, так как ты не усвоил материал, его часть или не уловил суть одного или нескольких предметов.
Законы Вселенной действуют во всех сферах нашей жизни: от строения и жизнедеятельности молекулы, до устройства Солнечной системы. Думаю, поколение, жившее в СССР, помнит детскую настольную игру с фишками и кубиками. Вариантов этой игры много, я приведу пример авторов Кончаловская Н., Зелёная Р., Трубкович В. 1956, настольная игра "С утра до вечера".
Эта игра наглядно показывает процесс принятия решения и их последствия. Игровой процесс можно разделить на отдельные действия:
1. Бросок кубиков – процесс принятия решения.
2. Цифры, выпавшие на кубиках в результате броска – выбранное направление при принятии решения.
3. Продвижение вперед по игровому полю – процесс реализации выбранного направления.
4. Остановка на определенном месте поля после хода и просмотр результата – осознание того, насколько выбор соответствует вашим желаниям и потребностям, а также его оценка в формате: верный, неверный или нейтральный.
5. Место окончания хода показывает наши дальнейшие действия – действуем по выбранному варианту:
5.1. Остаемся на месте – мы получили опыт и приняли его, что позволяет нам двигаться дальше в своем темпе.
5.2. Двигаемся к финишу, перескакивая несколько ходов вперед – наш выбор был верен, он трансформировал нас, сделав лучшей версией нас вчерашних и даже сегодняшних, и ускорил наш темп и развитие.
5.3. Отправляемся на несколько ходов назад – мы выбрали вариант, который не меняет нас как личность или меняет не в том объеме, который позволит находиться в данной точке. И мы возвращаемся в тот момент, которому соответствует полученный и принятый опыт.
С принятием решения дела обстоят так же. Когда мы определяем три наших вектора направления в решении задачи, как правило, не все направления нам нравятся или ведут к комфортному проживанию определенного периода времени. Но тем не менее «шоу должно продолжаться», как поется в знаменитой песне группы «Queen» и жизнь играет для нас новыми красками. Насколько радостной и светлой получится картина, зависит только от нас.
Вот мы и добрались до понимания первых шагов к определению себя как «пациента на операционном столе». Странное сравнение? Возможно… С другой стороны мы, делая свой выбор, изо дня в день изменяем себя и внутренне, и внешне. Чем же мы не доктор (или даже Бог) для самих себя?! Мы можем вылечить свою душу, а можем и загнать ее в угол.
ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ
«От всякого дерева в саду ты будешь есть,
а от дерева познания добра и зла не ешь от него,
ибо в день, в который ты вкусишь от него, смертью умрешь».
Бытие 2:16-17
Разобравшись с процессом принятия решений, стоит поговорить и о том, что нас задерживает на пути к исполнению нашего предназначения. В блоке «Начало пути» мы вскользь упомянули об этих моментах. Теперь пришло время погрузиться в тему глубже. В этом блоке мы рассмотрим пять основополагающих деструктивных чувств, которые искажают наше восприятие действительности. Искажение ситуации приводит к ошибочной оценке самой ситуации, и неверному выбору пути ее решения. Итак, давайте попробуем разобрать эти компоненты и понять, как научиться их предотвращать, договариваться или расставаться с ними. Прежде всего нам стоит с ними познакомиться:
1. Страх.
2. Обида.
3. Вина.
4. Долг.
5. Жадность.
Что для вас значат эти чувства? Как часто вы их испытываете? Доставляет ли вам удовольствие переживать их?
Независимо от мыслей, которые пролетели в вашей голове при ответе на данные вопросы, эти чувства по своей сути являются средством манипуляции. С детства одни прививаются нам из лучших побуждений, другие формируются сами.
Пример:
Мама очень переживает за свое дитя, и проявляя заботу, постоянно диктует что и как делать. Тем самым с одной стороны, она проявляет любовь, переходящую в удушающую навязчивость и лишающую сына или дочь самостоятельности в будущем. С другой стороны, она манипулирует ребенком, потворствую собственным страхам. Грань между истинной заботой и манипуляцией очень тонка и может быть определена только уважением к личным границам друг друга.
И те и другие средства манипуляции с течением жизни становятся все более устойчивыми и могут трансформироваться в более сложные и неприятные формы и проявления. Это оказывает все большее влияние не только на принятие решений каждого отдельно взятого человека, но и на его мысли и окружение. Если с мыслями все более менее понятно, то связь с окружением для некоторых из нас может быть неочевидной. Давайте проследим это на примере конкретной ситуации.
Пример:
Мама крутится как белка в колесе. Работа, домашние дела, воспитание детей, помощь родителям, родственникам и знакомым. В итоге времени на себя не хватает. Когда кто-то из близкого окружения начинает просить у нее что бы то ни было, что она не готова исполнить (в данном случае, причина не важна), а близкие настаивают, то в результате она соглашается и выполняет выпрашиваемое.
Знакомая ситуация для многих семей. Давайте разложим поведение мамы и посмотрим, почему она выполняет запросы близких, хотя не готова этого делать. А также что изменится, если она проявит твердость в своем отказе.
Смотрите что получается: наша мама постоянно делает две вещи, которые негативно влияют на нее саму, и на ее взаимоотношение с окружением:
1. Делая то, к чему она не готова женщина идет против себя и своих интересов. К чему приводит данное поведение? Пока вы обдумываете этот вопрос, предлагаю свою версию описания причинно-следственных связей. Причина такого поведения на первый взгляд – усталость. К сожалению, это не причина, а следствие. Усталость – это результат действий, направленных на достижение цели. Она напрямую связана с затраченными психическими, физическими и энергетическими ресурсами.
Теперь поищем причины. Здесь нас будет интересовать в первую очередь психологический ресурс. Возможно, у мамы из нашего примера, есть чувство вины или чувство долга, которое в момент давления расцветает буйным цветом. В этом случае она уступает в рамках взятых обязательств или ради компенсации чувства вины. Есть и другой сценарий: страх. Боязнь объяснить свою позицию, которая будет подвержена осуждению, непониманию, неприятию. Особенно в том случае, если человек не в силах даже самому себе объяснить свою позицию. Где уж тут озвучить страх другим!? Ради интереса вы можете попробовать разобрать любую ситуацию, которая вносит в вашу жизнь внутренний дискомфорт.
2. Исполняя прихоти других, она оказывает медвежью услугу своим близким. Как я уже говорила, чувства описанные в первом пункте разбора нашего примера с мамой, являются крючками для манипуляторов. Окружающие нас люди очень быстро учатся их использовать для достижения собственных целей. Манипуляция может быть вызвана ленью, ревностью, или просто желанием ускорить получение желаемого. Что же делает наша мама из примера? Она позволяет своему окружению манипулировать собой, идя на поводу у своих деструктивных чувств. Может возникнуть вопрос: «Что значит, она позволяет?» Это может быть неприятно, но позволять манипуляции можно осознанно или неосознанно. Об этом мы будем говорить чуть позже. Пока мы поддаемся на манипулятивные действия нашего окружения, мы будем притягивать в нашу жизнь тех, кто будет нас использовать. Почему так происходит? Мы постараемся разобраться в этом по ходу повествования.
Если мы обратим внимание на поведение детей, то заметим, что до определенного момента у них нет ни страха, ни чувства неловкости, ни обиды. На ситуации, с которыми они не сталкивались они реагируют состоянием «ступора». На авансцену тут выходят взрослые. Именно от их реакций зависит, как ребенок будет воспринимать конкретную ситуацию. Дети любопытны, непосредственны и открыты всему новому. Их действия направлены на получение опыта, без оглядки на опасность, или то, как это выглядит со стороны. Этого уже не скажешь о подростковом возрасте: мнение сверстников становиться одним из важнейших компонентов жизни.
К более взрослому состоянию человек вырабатывает свою поведенческую стратегию, которая позволяет уживаться со внутренними деструктивными состояниями более-менее комфортно. Такая поведенческая стратегия может заключатся в:
–
осознанном уходе от решения проблемы, например, смене темы разговора или переключения внимания на недостатки другого человека;
–
компенсация одного чувства другим;
–
переносе негативного состояния в область бессознательного.
С этими психологическими уловками можно научиться жить вполне комфортно, однако не факт, что счастливо…
Чтобы в состоянии комфорта ощутить счастье, предлагаю разобраться с предназначением, функциями и последствиями каждого перечисленного выше чувства. После этого каждый из нас сможет понять, как он хочет жить, комфортно, счастливо или «как Бог на душу положит».
