Рецепты активной жизни. Как питаться и мыслить сегодня, чтобы быть здоровым и счастливым завтра!

Я не часто читаю такие книги, но эта меня заинтересовала. Мне понравилось, что автор почти в каждой главе показала способы, благодаря которым можно лучше понять свой организм. Некоторые из упражнений я взяла на заметку. Было интересно читать небольшие интервью с долгожителями, ведь их слова это лучшее доказательства, что если следить за своим здоровьем и питанием, то можно прожить долгую жизнь.

⠀

А вот последняя глава понравилась мне больше всего ) Некоторые рецепты мне понравились, так что думаю их как-нибудь попробовать.

⠀

Книга - мотиватор. Но поможет ли она таким же без инициативным, ленивым жителям этой планеты, как я?

  Мне очень понравилось предложение: «Научные данные показывают нам, что позитивное мышление может

оказывать значительное влияние на продолжительность жизни

человека».  Ведь правда так, касается буквально всего, чем позитивнее мы мыслим, тем быстрее любая проблема уже не кажется такой сильной проблемой и перестает оказывать на нас негативное влияние. Так же как, чем негативнее мы мыслим, тем больше погрязнем в этой пучине депрессии и хаоса. А от этого всего напрямую зависит наше состояние, здоровье, как физическое, так и ментальное.

  Очень здорово, что есть книга, с некими «интервью» людей в очень уважаемом возрасте. Мы можем увидеть, люди прожив такую долгую жизнь, возможно даже очень сложную, не отчаиваются, а наоборот радуются жизни, следят за своим здоровьем, да и в целом ощущают и чувствуют себя моложе всех нас. Это ли не счастье? Никаких негативных мыслей, а только продолжать дальше свой путь и делать его лучше.

  Положительные эмоции, вовлеченность, взаимоотношения, смысл, достижения — по мнению Мартина Селигмана «формула счастья».  И разве можно с этим поспорить?

  Книга затрагивает очень полезные жизненные темы. 

•Здоровье. Как правильно следить за здоровьем и как это делают люди с очень внушительным стажем жизни, хочешь - не хочешь, а поверишь.

•Счастье. Как настраивать себя на позитивные мысли, что такое «замечать и ценить простые радости каждого дня». Так же объяснение различных химических соединений, которые отвечают за наши эмоции и ощущения.

•Правильное питание. В книге собрано множество рецептов, чтобы чувствовать себя хорошо и ни в коем случае не ущемлять. И даже «полезные маски для лица» из тех продуктов, что мы с вами привыкли кушать каждый день.

  Очень «правильный» сборник «полезных советов», если можно так сказать. Мотивирует, подталкивает к правильным решениям. Ну, а прислушиваться или нет, конечно же, дело только за вами.

[и да, мне безумно понравились рецепты, которые я планирую использовать и в своей жизни.]

Мне тут книга попалась занимательная.

Называется «Рецепты активной жизни». Автор Оксана Бадьина – известный нутрициолог, спортивный диетолог, автор кулинарных бестселлеров «Сладости без сахара. Пирожные, торты, печенье, конфеты» и «Кето-кулинария. Основы, блюда, советы».

Так вот. В этой книге простым и доступным каждому языком автор пишет не просто о том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым и жить дольше, но также о том, что важно правильно мыслить, постоянно работать над собой, изучать свой организм и учиться его слушать и слышать. 

Если проецировать содержание книги на себя, скажу так: регулярно питаться так, как рекомендует автор, лично для меня будет сложновато. Но рецепты, которые она предлагает, однозначно заслуживают внимания!

Мне больше понравился блок про ментальное здоровье. Здесь о том,

- как работает сила мысли,

- что такое нейромедиаторы и зачем они нужны,

- как можно самому улучшить свои когнитивные функции. 

Автор дополняет теорию интересными тестами, заданиями для отработки таких техник, как аффирмация, визуализация, нейрографика и т.д.

Вот это всё я обязательно хочу попробовать!

И, как выяснилось, некоторые техники и приемы я использую уже, просто не знала, как это называется в психологии.

В общем, однозначно рекомендую вам ознакомится с Рецептами активной жизни! Даже если вы не будете их применять на практике, вы точно узнаете для себя что-то новое и важное!

Книга - мотиватор. Но поможет ли она таким же без инициативным, ленивым жителям этой планеты, как я?

Мне очень понравилось предложение: «Научные данные показывают нам, что позитивное мышление может

оказывать значительное влияние на продолжительность жизни

человека». Ведь правда так, касается буквально всего, чем позитивнее мы мыслим, тем быстрее любая проблема уже не кажется такой сильной проблемой и перестает оказывать на нас негативное влияние. Так же как, чем негативнее мы мыслим, тем больше погрязнем в этой пучине депрессии и хаоса. А от этого всего напрямую зависит наше состояние, здоровье, как физическое, так и ментальное.

Очень здорово, что есть книга, с некими «интервью» людей в очень уважаемом возрасте. Мы можем увидеть, люди прожив такую долгую жизнь, возможно даже очень сложную, не отчаиваются, а наоборот радуются жизни, следят за своим здоровьем, да и в целом ощущают и чувствуют себя моложе всех нас. Это ли не счастье? Никаких негативных мыслей, а только продолжать дальше свой путь и делать его лучше.

Положительные эмоции, вовлеченность, взаимоотношения, смысл, достижения — по мнению Мартина Селигмана «формула счастья». И разве можно с этим поспорить?

Книга затрагивает очень полезные жизненные темы.

•Здоровье. Как правильно следить за здоровьем и как это делают люди с очень внушительным стажем жизни, хочешь - не хочешь, а поверишь.

•Счастье. Как настраивать себя на позитивные мысли, что такое «замечать и ценить простые радости каждого дня». Так же объяснение различных химических соединений, которые отвечают за наши эмоции и ощущения.

•Правильное питание. В книге собрано множество рецептов, чтобы чувствовать себя хорошо и ни в коем случае не ущемлять. И даже «полезные маски для лица» из тех продуктов, что мы с вами привыкли кушать каждый день.

Очень «правильный» сборник «полезных советов», если можно так сказать. Мотивирует, подталкивает к правильным решениям. Ну, а прислушиваться или нет, конечно же, дело только за вами.

[и да, мне безумно понравились рецепты, которые я планирую использовать и в своей жизни.]