Recenzje książki «Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи», 2 opinie

Книга практикующего психотерапевта о том как правильно устанавливать психологические границы, бороться с чувством вины, проявлять сочувствие к себе для бережной, последовательной и правильной (истинной) заботе о себе.

***

Должное внимание уделено проблеме распознавания ложной заботы о себе и возможных психологических отклонений от нормы, для решения которых рекомендуется обращаться к специалисту.

***

Выделены основные принципы эмоционального благополучия женщин:

1) чувство, что их безоговорочно любят;

2) что их утешат и поддержат в трудную минуту;

3) подлинность отношений;

4) удовлетворённость дружбой.

***

Автор учит женщин примирять противоречивые установки окружающей системы, чтобы нейтрализовать внутренние конфликты, избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства, депрессий и эмоционального выгорания.

***

Книга содержит авторские наработки по теме, ссылки на книги схожей тематики, тест на способность устанавливать психологические границы и порядка двух десятков полезных упражнений. В ней отдельно разбираются важные понятия и отличия между ними.

***

Книга представляет собой грамотно структурированную работу американского психотерапевта с хорошим переводом нашей соотечественницы.

Полезная книга. Самое классное - что без воды, как это любят делать американцы)).


Рекомендую прочитать всем женщинам-достигаторшам, тем кто мечтает все успеть. Женщинам, которые хотят и должны быть удобными в семье, чтобы их любили.

Тем, кто живет навязанными идеалами общества и считает, что она должна быть социально успешная, внешне красивая, хорошая жена и мать....


Если не хотите оказаться в депрессии - вам обязательно надо прочитать эту книгу, с карандашом в руке.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
08 grudnia 2023
Data tłumaczenia:
2024
Data napisania:
2023
Objętość:
246 str. 11 иллюстраций
ISBN:
9785961493900
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 10 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 24 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 1350 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 230 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 364 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок