Основной контент книги Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
Tekst

Czas trwania książki 164 strony

2017 rok

16+

Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов

livelib16
4,0
2 oceny
4,61 zł

O książce

Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине.

Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы.

Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год.

Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье.

На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге.

Zobacz wszystkie opinie

Впринципе для тех, кто вообще не в теме питания и спорта. Мне был важен раздел про диастаз, впринципе основное написано: как определить и минимум упражнений.не пойму почему рисунки не вижу?

Однозначно мотивирует. Почерпнула для себя новое и хочется сделать заметки на бумаге! Заряжает энергией и даёт ориентиры.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka О. А. Трефиловой «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
30 maja 2017
Data napisania:
2017
Objętość:
164 str. 57 иллюстраций
ISBN:
978-5-370-04138-9
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 10 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 12 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 35 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,4 на основе 7 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 15 оценок