Cytaty z książki «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»
• Что вы говорите себе, имеет большое значение. Когда человек твердит, что плохо владеет собой, он обрекает себя на неудачу.
работа в условиях ограничений – это ключ к креативности и удовольствию
Отказ от онлайн-технологий не дал результатов. Я всего лишь заменил один отвлекающий фактор другим. И вот к какому выводу я пришел: чтобы жить так, как действительно хочешь, нужно не только делать правильные вещи, но и перестать делать неправильные вещи, которые сбивают с верного курса.
Второй из психологических факторов, побуждающих нас отвлекаться, – это сдвиг в сторону негативного; выражается он в том, что «негативные события приобретают большую значимость и притягивают к себе больше внимания, чем события нейтральные и позитивные»1.
Основа мотивации – это исключительно желание избавиться от дискомфорта.
Вовлечение помогает нам достигать целей; отвлечение отдаляет нас от них.
Управление временем есть управление страданием.
То есть стремление избавиться от дискомфорта – это коренная побудительная причина всех наших поступков; все остальное – это непосредственные причины.
В будущем люди во всем мире будут делиться на две категории: на тех, кто позволяет другим руководить и манипулировать своим вниманием и жизнью, и на тех, кто с гордостью может сказать о себе: «Я ни на что не отвлекаюсь».
Пока мы не разберемся с коренными причинами нашей склонности отвлекаться, мы будем находить способы отвлечься.
