Основной контент книги Всё начинается с заботы о себе
Tekst, format audio dostępny
tekst

Czas trwania książki 208 stron

2022 rok

12+

Всё начинается с заботы о себе

livelib16
3,4
43 oceny
18,32 zł

O książce

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Zobacz wszystkie opinie

Книга о необходимости заботы о себе как базы отношений с самой собой и окружающими. Автор дает простые советы, как это делать, основываясь на собственном опыте и опыте своих клиентов. Будет полезна тем, кто интересуется практической психологией на каждый день и/или находится в "нересурсном" состоянии.

Приятная книга для медленного чтения, понять себя, порефлексировать, прислушаться к сигналам ума и тела. Помогает разобраться в причинах своих реакций, проработать, понять, как измениться. Оформление приятное, классные иллюстрации, структура удобная. Хороша и для себя, и для подарка.

очередная книга по психологии о любви к себе. Всё таки если человек интересуется этой темой, то ему будет интересно еей прочитать. Так что рекомендую

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Забота о себе означает честность

И наконец, забота о себе подразумевает умение делать осознанный выбор . Только вы решаете, как поступить. И вам не нужно переступать через себя, чтобы понравиться кому-то.

границы.) Забота о себе предполагает способность к самопониманию , в том числе пониманию собственного тела,

Заботиться о себе – значит регулярно прислушиваться к состоянию своего тела . Для этого нужно отключить автопилот

Забота о себе также означает умение просить о помощи . Это очень простой

Książka Нины Мутон «Всё начинается с заботы о себе» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
27 września 2023
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2022
Objętość:
208 str. 48 иллюстраций
ISBN:
9785961491920
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,9 на основе 40 оценок
Audio
Средний рейтинг 2,3 на основе 4 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,9 на основе 539 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 77 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 39 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 16 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 37 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,8 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 11 оценок