Recenzje książki «Метод ускоренного достижения целей. Пошаговая система на 30 дней. Когда цели работают в гармонии с мозгом. Книга-тренинг», 11 opinie
Удивлен, что книга действительно практичная и без воды. В итоге складывается система по которой можно двигаться к цели и цель выглядит очень реалистичной и доступной. Доволен покупкой. Конечно, придется работать, а не притягивать в легкости, как сейчас учат блогеры. Но я прям замотивирован.
Всегда считала себя человеком, который не умеет достигать целей — начинала с энтузиазмом, но быстро теряла мотивацию. Книга Волка объяснила, почему традиционные подходы к целеполаганию не работают для большинства людей. Система МУЦ предлагает совершенно новый взгляд, основанный на понимании работы мозга. Техника нейросинхронизированных формулировок действительно помогает сохранять фокус на цели даже спустя недели после её постановки. Ежедневная практика микродействий создала стабильный прогресс без выгорания и разочарования. Самым ценным для меня стал раздел о внедрении системы триггеров — эти небольшие изменения в окружении автоматизируют нужные действия, минимизируя необходимость постоянно принимать волевые решения. Читала книгу в электронном формате, выполняя все упражнения по ходу чтения.
Пыталась запустить свой небольшой онлайн-бизнес больше года, но постоянно останавливалась на этапе планирования, чувствуя себя парализованной масштабом задачи. Книга Николая Волка буквально перевернула мое представление о достижении целей. Техника микродекомпозиции позволила разбить пугающий проект на конкретные 15-30-минутные задачи, которые не вызывают сопротивления. Особенно ценной оказалась глава о системе триггеров — теперь мои продуктивные действия запускаются автоматически, без необходимости каждый раз преодолевать внутреннее сопротивление. За 30 дней работы по системе МУЦ я продвинулась дальше, чем за предыдущий год. Книга написана очень структурированно, с четким планом действий на каждый день.
После трех курсов по целеполаганию и десятка книг по продуктивности я уже не верила, что найду что-то действительно работающее. Система МУЦ оказалась именно тем, что я искала. Небольшие ежедневные действия и понятная структура помогли запустить свой проект, который откладывала годами. Рекомендую!
Читала в электронном виде по дороге на работу. Без лишней воды, только конкретные техники. За три недели применения системы триггеров заметила, что стала намного продуктивнее в рабочих проектах. Принцип 15-минутных шагов помогает преодолеть прокрастинацию даже в самые загруженные дни.
Маленькая книга с большим эффектом! Техника создания триггеров работает волшебно — теперь не трачу энергию на принятие решения "заниматься или нет", просто следую установленной последовательности действий. Особенно помог принцип минимальной эффективной дозы в моменты, когда совсем нет времени. Рекомендую всем, кто устал от недостижимых целей.
Практичная книга без лишних рассуждений. Метод минимальной эффективной дозы помог мне продолжать работу над целями даже в самые загруженные дни. Циклы быстрых итераций позволяют гибко корректировать курс, не застревая в устаревших планах. Сейчас применяю систему к развитию своего блога — результаты впечатляют!
Годами ставила цели, но результат всегда был одинаковым — начальный энтузиазм, постепенное угасание мотивации и, в итоге, чувство разочарования. Система МУЦ полностью изменила мой подход. Техника микродекомпозиции оказалась настоящим открытием — теперь вместо пугающих глобальных задач у меня есть понятные 15-минутные шаги. За 30 дней применения методики продвинулась в своем проекте больше, чем за предыдущие полгода. Особенно впечатлила часть про нейросинхронизированные формулировки целей — действительно чувствуется разница, когда цель активирует и эмоции, и логику. Книга написана структурированно, с конкретными упражнениями на каждый день.
После нескольких лет хождения по кругу "поставила цель — забросила — чувство вины — новая цель" я уже почти смирилась с мыслью, что просто не умею доводить дела до конца. Книга Волка помогла увидеть, что проблема не в моей силе воли, а в неправильном подходе к целеполаганию. Система МУЦ предлагает совершенно иной взгляд на работу с целями, основанный на реальном функционировании мозга. Микродекомпозиция и циклы быстрых итераций позволяют сохранять гибкость и не терять мотивацию при столкновении с препятствиями. За два месяца применения методики я наконец завершила проект, который откладывала три года. Самое ценное в книге — это сочетание научного подхода и практических инструментов, которые можно начать использовать немедленно.
Имея троих детей и полную занятость, я давно забыла о своих личных целях — просто не находила на них времени и энергии. Книга Волка дала мне реальную надежду, что я могу достичь желаемого даже в моей насыщенной жизни. Принцип минимальной эффективной дозы позволяет делать хоть что-то каждый день, даже если это всего 15 минут. Микродекомпозиция превращает большие пугающие цели в понятные маленькие шаги. Особенно ценным оказался раздел о создании системы триггеров, которые автоматически запускают нужные действия — это экономит драгоценную ментальную энергию. За 30 дней применения методики я наконец начала писать книгу, о которой мечтала много лет. Система настолько проста и эффективна, что я даже адаптировала некоторые техники для своих детей-подростков.
