Cytat z książki "Регрессология. Полный практический курс от А до Я"
Дыхание как якорь Дыхание хороший инструмент для расслабления. Оно помогает переключить внимание с внешнего мира на внутренний. Как выполнять: ✦Сядьте удобно, закройте глаза ✦Сделайте глубокий вдох через нос, досчитав до четырёх ✦Задержите дыхание на две секунды ✦Медленно выдохните через рот, досчитав до шести ✦Повторяйте цикл 5–10 минут, наблюдая за ощущениями в теле Что это даёт: Умиротворяет ум, замедляет сердцебиение и создаёт основу для погружения в транс.
22 zł
31,43 zł
−30%
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
15 stycznia 2025Data napisania:
2024Objętość:
390 str. 1 ilustracjaWłaściciel praw:
Автор