С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
O książce
Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней?
Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предоставляя читателям как научные объяснения, так и практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством. Эта книга поможет распознать причины тревожности, развить навыки саморегуляции и наладить более здоровые отношения с собой и окружающими.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Inne wersje
Opinie, 6 opinie6
супер книга. Очень интересная… благодарность автору… даже легче стало… буду перечитывать не однократно....книга антистресс.
Нашла и прочитала эту книгу после просмотра рилсов про песика Мишку( обожаю!),и тоже понравилось- и стиль написания , и смысл( многие вещи прожила в свое время сама...., поэтому отозвалось...)Нази, спасибо вам , и творческих успехов.
книга просто замечательная,буду перечитыаать еще не раз?
Очень зацепила с первых строчек,хотя обычно не интересовалась этой темой.
Спасибо большое автору?
Все де считаю, что книги про психологические проблемы должны писать специалисты, а не блогеры. Советы на уровне блога ок, но на уровне книги нет. Хотела вообще единицу поставить, так как во время и после чтения 1-й главы мне прям стало хуже и я вернулась к проблемам со сном на неделю. 3-я часть вытащила, но все же считаю, что если вы принимаете решение читать эту книгу или нет - не читайте. Ищите своего специалиста.
Замечатеотеая книга! Готова переситывать ее снрва и снова. Для меня как тревожного челрвека она стала настольной. С ней я не чквствую себя одинокой.
«Я по умолчанию умничка».
Мы так же, как наши предки, порой хотим сжать кулаки и надавать всем по мордам, но амигдала, оценивая риски, не позволяет нам этого сделать – ведь тогда велик шанс быть исключенным из социума, а это почти так же опасно, как получить по мордам в ответ. В современном мире реакция «бей» как бы направляется внутрь нас. Выражения злости, агрессии, а также драки или истошного крика не случается, но импульс не
И вот мы полжизни терпели дискомфорт, наступая себе на горло. Он заключался в том, что мы ходили на работу, на которой нас гнобили, но зато платили. Мы дружили с крайне токсичными подругами, которых мы переросли, но зато мы не были одиноки. Угождали близким, наступая себе на горло, но зато оставались хорошими людьми. Мы находились в бестолковых отношениях, но зато в финансовой безопасности. Мы полжизни терпели.
тревожные люди очень умны, образованны и имеют огромный нереализованный потенциал