Cytat z książki "Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам"
вернемся к кортизолу. Надпочечники начинают синтезировать его в три-четыре часа ночи, а пика его концентрация достигает к шестисеми утра, как раз параллельно со снижением концентрации мелатонина. Предполагается, что именно в это время человек пробуждается. Если этого не происходит, «хороший парень», гормон бодрости и энергии кортизол превращается в «плохого парня» и становится гормоном стресса. «Построить» его можно, просыпаясь вовремя. Ежедневный подъем до семи утра – один из методов контроля стресса. Подробнее об этом мы поговорим в главе, посвященной кортизолу.
Tekst, format audio dostępny
399 ₽
26,90 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
22 grudnia 2017Data napisania:
2017Objętość:
280 str. 18 ilustracjeISBN:
978-5-17-105796-1Właściciel praw:
Издательство АСТCzęść serii "Элементы ГОРМОНии"
