Objętość 153 strony
2020 rok
Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция
O książce
Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты – многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевших образовательных программ на тему питания, отвечает на главный вопрос: как перестать с годами накапливать болезни и морщины? Оказывается, нам мешают всего несколько препятствий, которые мы сами себе создаем. Автор открывает читателю глаза на реакции организма в ответ на то, что он потребляет. Предельно ясно и точно объясняет причины преждевременного старения и раскрывает процессы и методы омоложения. Наталья предостерегает от опасностей, о которых никто обычно не задумывается. Это не просто книга, а исследование повседневных действий, которые либо изнашивают организм, заставляя его стареть раньше времени, либо стирают с лица и тела следы возраста. Каждую минуту мы делаем выбор, сколько нам жить и в каком состоянии. Доступная и гениальная система, разработанная Натальей, хороша своей практической ценностью, подтвержденной тысячами последователей. Ее ученики с успехом применяют полученные знания и с удовольствием делятся своими результатами. Это легко проверить, почитав отзывы в социальных сетях.
Вам нужна эта книга, если вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя, независимо от количества прожитых лет. Запомните: красота в ваших руках, а не в руках хирургов и косметологов.
Прочел за два дня( растягивал,как мог)
Мне,как практикующему нутрициологу и человеку,который искренне любит здоровое отношение к себе и еде книга очень понравилась. Чем? Простотой изложения в первую очередь. Потому что это крайне важно,чтобы даже самую гениальную мысль понял любой человек. В этом есть искусство подачи информации.
Много полезной , главное, практически применимой информации. Все по пунктам и полочкам. Я рекомендую читать вооружившись блокнотом и ручкой.
Наличие Замечательного Эпилога, который резюмирует все выше прочитанное ,как на экзамене, позволяя еще лучше запомнить материал.
"Вопрос-ответ"– это отдельная «вишенка на торте» Потому что вопросы собраны очень актуальные для современного человека.
Итог : твердая 5ка. Это отличный, простой инструмент на пути к здоровью.Единственное, чтобы инструмент работал, нужно чтобы работал тот, кто им пользуется. Спасибо за эту книгу.
С уважением, Павел.
Книгу очень рекомендую прочитать тем, кто следит за своим здоровьем и желает оставаться таковым на долго. Информация воспринимается доступно и понятно! Однозначно любимица в моей библиотеке!
Удивляет наличие исключительно положительных отзывов, а ведь книга не только устарела, полна чистой субъективщины, но и вредных стереотипов уровня той самой воды с лимоном. Безусловно, книга содержит некоторые интересные, но общедоступные факты вроде свойств гуараны (альтернативы кофеина), однако, в отличие от книг, написанных реальными врачами, в ней нет ссылок или научных доказательств и, тем более она не предупреждает, что прежде всего нужно пройти индивидуальное обследование и уже потом, исходя из результатов перестраивать свой образ жизни. Автор не учитывает, что существуют ночные смены и профессии при которых приходится работать вне "идеальных часов для сна". А что делать совам в таком случае? Только не говорите, что сов не существует, по этой теме есть научные исследования. Книга очень короткая, маленькая и я считаю своих денег не стоит. Ещё лично меня возмутил фанатизм автора в отношении мяса (только не жареного, а мяса в любом виде). Я бывший веган и вот такие советы "лучше откажитесь от мяса, перейдите на фрукты/овощи/пергу/т.п." даже не просто вредны, а опасны. Любую информацию из такой литературы надо перепроверять трижды, а не слепо верить в написанное и экспериментировать без наблюдения у хорошего врача.
С первых страниц книги раскрывается стиль Наташи Шульги: сразу к сути, четко, легко, с юмором.
Возможно, тренды на питание меняются со временем, но, когда читаешь Наташу, знаешь, что она даёт базу (которая неизменна) и приправляет это все самыми новыми лайф-хаками, открытиями, советами и суперфудами.
И главное – читая книгу, невозможно не начать не применять все то, о чем она пишет: она убедительно доказывает, почему это важно и просто. Причем, конечно, выходит за рамки питания: подключает и образ жизни, и ежедневные рутины, и ментальное здоровье.
Объемный раздел с ответами на вопросы «закрыл» многие из тех, которые бы я задала ей при встрече лично.
Спасибо за книгу. Выписываю себе заметки, пересылаю подругам, рекомендую!
Книга превзошла все мои ожидания. Написана очень простым языком, но в то же время так ёмко и профессионально. 100% будет полезна и понятна всем !
Открыла для себя много нового! Большое спасибо за четкий план поддержания молодости в душе и теле! Всё ввожу в ежедневные ритуалы.
Следующий пункт – щелочная вода. Количество – от 1 литра в день. Для создания щелочной среды в клетках можно купить стационарные фильтры известных производителей, добавлять в воду лимон, пить воду с погашенной содой 100:1 или покупать alkaline палочки, пить минеральную воду от нашего Эльбруса.
Хром усиливает действие инсулина. Если у вас сахарный диабет или преддиабетное состояние, обратите внимание на продукты, содержащие хром. Этот элемент отвечает за качество проницаемости клеточных мембран и вывод продуктов распада из клеток. Захотите устроить себе детокс, хром должен быть в составе всех продуктов. Он укрепляет костную ткань, поддерживает артериальное давление на нужном уровне, уменьшает содержание холестерина в крови и гармонизирует сердечно-сосудистые процессы
Состояние лица – вопрос не только эстетики, но и здоровья. Внимание к лицу не должно ограничиваться косметическим уходом. Надо разгонять кровь и лимфу, усиливать приток животворящей жидкости к лицу, придавать здоровый цвет коже, выгонять лишнюю воду из межклеточного пространства и снимать отечность.
Самый редкий B 12 благополучно вырабатывается в теле при условии здорового микробиома или восполняется любыми проростками, морскими водорослями, пчелиной пергой – достаточно включать эти продукты 3–4 раза в неделю.
Придирчиво выбирайте посуду – из нержавеющей стали, не из металла или алюминия, так как металлическая основа отдает железо в пищу. Запекать в стекле под крышкой, а не в фольге, по той же причине
Recenzje, 36 recenzje36