Objętość 300 stron
2025 rok
Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
O książce
Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.
В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.
Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.
Для кого
Для тех, кто хочет лучше понять себя, и для тех, кто сталкивается с трудностями и ищет простые и действенные способы справляться с жизненными вызовами.
Очень долго «разгоняется» автор, как по мне - слишком много примеров выдуманных людей. В начале после списка утверждений уже было понятно что есть устаревшее мнение, давайте дальше, что с этим делать? Нет, мы про Мишу историю читаем, про Дилару и тд… читая такие книги хочется поменьше воды, побольше дельных советов, но в который раз убеждаюсь, дельные советы можно только с психологом получить, а книги эти однообразные, воду льют только((
■ Мы не можем влиять на все факторы, но многое находится в зоне нашего контроля, например образ жизни, способы решать проблемы и относиться к трудностям, регулировать свои эмоции и мысли, строить отношения с людьми и др.
Opinie, 1 opinia1