Cytaty z książki «Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом»

А вот идея о том, что можно «растянуть себе желудок», не имеет отношения к реальности.

» или «абсолютно полезных» продуктов . Формируя свою пищевую тарелку, мы не исключаем из нее определенную еду (если только речь не идет об аллергиях или противопоказаниях по здоровью), а лишь увеличиваем или уменьшаем долю того или иного продукта или класса продуктов. Например, мне известно, что колбаса и любое обработанное красное мясо признаны Всемирной Организацией Здравоохранения канцерогеном (фактором риска для рака кишечника). Я снижаю долю колбас и ветчины в своем рационе до минимума: нап

вает 3 видов: компульсивное, эмоциогенное и приступообразное (неконтролируемое

(например, пойти на длительную прогулку) и внимательно проследить за ощущениями в животе, заметить, как они развиваются, усиливаются.

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
21 września 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
155 str. 10 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-153875-0
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,9 на основе 12 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,8 на основе 23 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 45 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,2 на основе 20 оценок