Acht-Wochen-Coaching gegen Angst und Panik

Dieses achtwöchige Coaching vereint das traditionelle Wissen der 1500 Jahren alten Shaolin-Philosophie mit den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung. Die Autorin selbst litt jahrelang unter Panikattacken, welche ihren Alltag zeitweise stark beeinträchtigte. Im Jahr 2010 konvertierte die Autorin zum Buddhismus und beschäftigte sich intensiv mit der buddhistischen Psychologie sowie der Shaolin-Philosophie. Mit diesem Wissen und den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung entwickelte sie ein für sich passendes Selbst-Coaching-Programm gegen ihre Panikattacken. Bereits nach den ersten zwei Wochen zeigte sich eine deutliche Verringerung der Panik. Nach acht Wochen bezeichnete sie sich als beschwerdefrei. Im ersten Teil des Coaching-Ratgebers erklärt die gelernte Journalistin, wie Angst überhaupt entsteht, wie das Gehirn diese verarbeitet, was für eine Rolle die eigene Einstellung dabei spielt und warum der Körper mit teilweise starken Symptomen reagiert. Im zweiten Teil startet das eigentliche achtwöchige Coaching-Programm. In jeder Woche gibt es einen neuen Schwerpunkt, in dem verschiedene mentale und körperliche Aufgaben bearbeitet werden müssen. Dieses Coaching hat nichts mit den bekannten und angewendeten Therapieansätzen zu tun.