Потрясающая книга! После прочтения действительно хочется жить и следить за своим здоровьем. Книга переполнена позитивной энергией и стремлением воспитать здоровый образ жизни. Браво автору!
Чень интересная и познавательная книга для женщин всех возрастов! в ней по чуть -чуть освещены все острые темы женщины)
на простых примерах и доступными словами объяснены сложные процессы в нашей жизни! советую к прочтению
Книга понравилась, информативная. Очень много советов, которые приучают к самостоятельности (уметь "читать" результаты анализов, например. И назначать дозировку препаратов).
Отдельно хочу упомянуть «NEAT-тренировки» (“Термогенез при нетренировочной активности”) - любое своё движение и действие воспринимать как физ.нагрузку, благотворно влияющую на организм. И ценность правильной осанки, к которой побуждает автор: от владения телом напрямую зависит то, как вы себя чувствуете и что о себе думаете, утверждает он.
Очень полезная и мотивирующая книга! Написана доступным языком, даны практические советы, какие анализы сдавать, чтобы понять свои дефициты, какие упражнения и тренировки выбрать и в каком режиме их выполнять в зависимости от состояния. Вполне адекватные рекомендации - каждый может выбрать степень углубления в тему сам. Нет воды, что тоже несомненный плюс.
Отличная книга! Узнала много нового о правильном питании, диета, физических нагрузка, общем оздоровления организма! Советую всем к прочтению эту книгу!
Хочется предостеречь читателя. Если начнете читать книгу, чтобы вернуть энергию, есть риск, что потратите ее еще больше.
Итак - если у вас нет сил, времени и, внимание - денег! Книга не для вас. Да - там много полезного, да - там тебе и анализы и бады и диеты и тренировки, но! Если у вас не выстроены столпы - правильное питание+спорт+ восстановление(сон,отдых) - читать ее не рекомендую, потому что следующий шаг - анализы, закрытие дефицитов, прохождение врачей, выстраивание режима и исключение факторов отнимающих энергию. Количество добавок в книге огромное и автор пишет о том что добавки подходят ей, но могут не подойти вам. Сама Молли рекомендует или пройти ее программу (честно, очень разжражают постоянная самореклама и отсылки на ее сайт) или пойти к врачам. Еще один из минусов книги - не все советы одинаково полезные! Она часто использует фразы «из опыта моего и моих пациентов» вместо «из исследований». А так же рекомендации, которые не подтверждены и могут навредить.
Вывод - если нет энергии выстроите правильное питание+спорт+сон. Если энергия есть и есть время (и деньги), но хочется выжать максимум, оптимизировать все процессы организма - читайте, анализируйте и находите именно то, что подходит вам.
Recenzje książki «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу», 6 opinie