Основной контент книги Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

Objętość 340 stron

2022 rok

12+

Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

4,7
22 oceny
17,06 zł

O książce

Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?

Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.

Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.

Доктор Минди Пельц – всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.

Вы сможете:

• контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;

• понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;

• питаться в соответствии с потребностями вашего тела;

• запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;

• бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания;

• выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Zobacz wszystkie opinie

Отличная книга, информативная. Возьму на вооружение принципы Голодания по женски. Обязательно найду книгу в печатном варианте, потому что к некоторым главном хочется возвращаться снова.

Очень полезная книга, стоит непременно задуматься об полезном голодании, в данный книге расписано абсолютно все как реагирует организм на голодание.

очень полезная книга! учтены особенности питания вегетарианцев. Учтены также особенности женщин разных возрастов и отклонений в здоровье.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

потребляйте не более 50 граммов чистых углеводов в день; • сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как овощи и листовая зелень; • потребляйте не более 75 граммов чистого белка в день; • ваш рацион должен более, чем на 60 % состоять из полезных жиров.

• > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Кетобиотический план питания • 50 граммов чистых углеводов. • 75 граммов белка. • > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Исцеление начинается тогда, когда

от своих гормональныхкниги по голоданию предлагают универсальные подходы, в результате чего у женщин остается больше вопросов, чем ответов. В подкастах, социальных сетях и блогах говорят о том, что женщинам нужно голодать подругому, однако мало кто учит, как именно. И это огромная проблема. Если женщина решит начать практиковать голодание, не подстроив его режим под свой менструальный цикл, у нее могут появиться такие неприятные симптомы,

Książka Минди Пельц «Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
09 kwietnia 2024
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2022
Objętość:
340 str. 18 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-201552-6
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 45 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 299 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 132 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 508 оценок