Основной контент книги Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

Objętość 340 stron

2022 rok

12+

Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

4,7
22 oceny
17,04 zł

O książce

Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?

Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.

Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.

Доктор Минди Пельц – всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.

Вы сможете:

• контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;

• понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;

• питаться в соответствии с потребностями вашего тела;

• запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;

• бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания;

• выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Zobacz wszystkie opinie

Отличная книга, информативная. Возьму на вооружение принципы Голодания по женски. Обязательно найду книгу в печатном варианте, потому что к некоторым главном хочется возвращаться снова.

Очень полезная книга, стоит непременно задуматься об полезном голодании, в данный книге расписано абсолютно все как реагирует организм на голодание.

очень полезная книга! учтены особенности питания вегетарианцев. Учтены также особенности женщин разных возрастов и отклонений в здоровье.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

потребляйте не более 50 граммов чистых углеводов в день; • сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как овощи и листовая зелень; • потребляйте не более 75 граммов чистого белка в день; • ваш рацион должен более, чем на 60 % состоять из полезных жиров.

• > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Кетобиотический план питания • 50 граммов чистых углеводов. • 75 граммов белка. • > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Исцеление начинается тогда, когда

Употребляя чай и кофе с добавлением небольшого количества масла со среднецепочечными триглицеридами, вы сможете подавить чувство голода

Książka Минди Пельц «Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
09 kwietnia 2024
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2022
Objętość:
340 str. 18 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-201552-6
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 299 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 45 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 47 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 132 оценок