Cytaty z książki «Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье»

Исходное положение Делая следующий шумный короткий вдох, снова резко, с силой толкните кулаки к полу, а затем вернитесь в исходное положение – выдох

Основной комплекс состоит из следующих упражнений: • «Ладошки»; • «Погончики»; • «Насос»; • «Кошка»; • «Обними плечи»; • «Большой маятник»; • «Повороты головы»; • «Ушки»; • «Маятник головой»; • «Перекаты» с правой ногой впереди: • «Перекаты» с левой ногой впереди; • «Передний шаг»; • «Задний шаг». Норма каждого упражнения – 3 «тридцатки», т.е. 3  раза по 32 вдоха-движения. Это составляет 96 вдохов-движений, или стрельниковскую «сотню».

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
19 marca 2014
Data napisania:
2014
Objętość:
119 str. 33 ilustracje
ISBN:
978-5-17-083426-6
Format pobierania:
Tekst
Średnia ocena 5 na podstawie 10 ocen