Основной контент книги Per què dormim
Tekst

Objętość 510 stron

0+

Per què dormim

Descobrint el poder del son i els somnis
56,06 zł

O książce

Dormir és un dels aspectes més importants però menys entesos de la vida. Fins fa molt poc, la ciència no tenia respostes per a les preguntes de per què dormim, ni quin bé ens fa ni per què té conseqüències tan greus sobre la salut quan no ho fem.


Des de les interioritats del cervell, el son reforça un ventall de funcions, entre les quals la capacitat d'aprendre, memoritzar i prendre decisions lògiques. Recalibra les emocions, renova el sistema immunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana. Somiar crea un espai de realitat virtual en què el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat.


En aquest llibre, el preeminent neurocientífic i expert en el son Matthew Walker presenta una exploració revolucionària del son i analitza com afecta tots i cadascun dels aspectes del nostre benestar físic i mental. Tot repassant les descobertes científiques més avantguardistes, Walker explica com podem aprofitar el son per millorar l'aprenentatge, l'estat d'ànim i l'energia per viure, regular les hormones, evitar el càncer, l'Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes de l'envelliment i allargar la longevitat. També proporciona consells factibles per dormir millor cada nit.


«Sensacional, imprescindible…, un salvavides» The Guardian


«Un llibre important i inspirador…, ple de coneixements» Clive Cookson, Financial Times


Un best-seller internacional que s'ha traduït a més de 40 llengües.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka «Per què dormim» — czytaj fragment książki za darmo online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
13 listopada 2024
Objętość:
510 str.
ISBN:
9788413561417
Właściciel praw:
Bookwire
Szkic
Średnia ocena 4,8 na podstawie 141 ocen
Audio
Średnia ocena 4,2 na podstawie 852 ocen
Audio
Średnia ocena 4,3 na podstawie 25 ocen
Audio
Średnia ocena 4,9 na podstawie 76 ocen
Audio
Średnia ocena 4,9 na podstawie 176 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,9 na podstawie 144 ocen