Cytat z książki "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"
Соответственно, на этой шкале средняя интенсивность представлена оценками 5 и 6, низкая – оценками от 1 до 4, а высокая – от 7 до 10. А значит, чтобы следовать правилу 80/20, вам просто нужно поддерживать уровень воспринимаемого усилия ниже пяти в течение 80 % тренировочного времени. Впрочем, добиться максимальных результатов от системы 80/20 не так легко. Деление интенсивности на три
20,43 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
21 kwietnia 2017Data tłumaczenia:
2017Data napisania:
2014Objętość:
247 str. 79 ilustracjiISBN:
9785001006589Tłumacz:
Właściciel praw:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)