Czytaj tylko na LitRes

Książki nie można pobrać jako pliku, ale można ją czytać w naszej aplikacji lub online na stronie.

Основной контент книги Compassion Focused Therapy For Dummies
Tekst PDF

Objętość 339 stron

0+

Compassion Focused Therapy For Dummies

Czytaj tylko na LitRes

Książki nie można pobrać jako pliku, ale można ją czytać w naszej aplikacji lub online na stronie.

92,70 zł

O książce

Don't be so hard on yourself – use compassion focused therapy as your guide It's often said that we're our own worst critics—and it's true. Compassion Focused Therapy For Dummies offers straightforward and practical advice that helps you view yourself through a more sympathetic lens. This motivating text covers the key principles of compassion focused therapy, which guide you in caring for your wellbeing, becoming sensitive to your needs, recognising when you are distressed, and extending warmth and understanding to yourself. This transformative resource provides you with metrics that you can use to monitor your progress, including sensitivity, sympathy, empathy, and overall wellbeing. Initially developed to assist people experiencing high levels of shame and self-criticism, compassion focused therapy increases your awareness of the automatic reactions that you experience—and motivates you to combat negative reactions with kindness and affection. Used on its own or in combination with other therapeutic approaches, the value of compassion focused therapy is supported by strong neuropsychological evidence. Understand how to handle difficult emotions with greater ease—and less stress Transform difficult, potentially damaging relationships into positive aspects of your life Encourage and motivate yourself to continually meet your goals, rather than criticise yourself for perceived failures Stop being so hard on yourself, and appreciate yourself for who you are Compassion Focused Therapy For Dummies is a wonderful resource if you are seeing—or thinking about seeing—a therapist who utilises compassion techniques, or if you would like to leverage the principles of compassion focused therapy to manage your own wellbeing.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i zostawić recenzję
Książka Mary Welford «Compassion Focused Therapy For Dummies» — czytaj online na stronie. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
0+
Data wydania na Litres:
24 grudnia 2017
Objętość:
339 str.
ISBN:
9781119078630
Całkowity rozmiar:
5.2 МБ
Całkowita liczba stron:
339
Wydawca:
Właściciel praw:
John Wiley & Sons Limited
Audio
Średnia ocena 4 na podstawie 128 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,3 na podstawie 373 ocen
Audio
Średnia ocena 4,6 na podstawie 3288 ocen
Audio
Średnia ocena 4,5 na podstawie 277 ocen
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 4,7 na podstawie 789 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,9 na podstawie 563 ocen
Tekst PDF
Średnia ocena 5 na podstawie 1 ocen