Czytaj książkę: «Как не курить»

Глава 1

«Успех – это ещё не точка, неудача – это ещё не конец; единственное, что имеет значение, – это мужество продолжать борьбу». Уинстон Черчилль

Я курил 20 лет. Мне нравилось. Я думал, что курение – это моя любовь. Она была, есть и будет. Но я захотел бросить. Пишу о том, что сделал для этого для тех, кто тоже хочет. Может, кого-то сподвигну.

«Дружище, не переживай. Да, у тебя были неудачи, но это неважно. В этот раз у тебя точно все получится. Я в тебя верю и я рядом. Мы вместе пройдём через это, всё будет супер!» Эти слова я хотел бы услышать:)

Это не научное исследование, меня не зовут Аллен и это не более, чем мой опыт. Но и не менее. Все мы разные и мотивация с силой воли тоже у всех разные.Бросать на энтузиазме мне не помогло. Каждый раз сигарета создавала пустоту, которую потом закрывала, снова создавая. Я очень много раз выбрасывал пачку сигарет, но не желание курить. Оно так просто не исчезало

Глава 2. План действий

Как не курить?

Что со мной происходит, когда я курю? Я думал о том, что мне нужно сделать, чтобы всё получилось: увидеть реальную картину, нарастить решимость и сделать себе подарок, то есть избавиться от курения. Ну и «мелочи»: осознать, что происходит с телом и психикой в процессе курения, подготовить фундамент для перехода на новый образ жизни и постепенно, бережно и мягко подвести себя к отказу от сигарет.