Czytaj książkę: «21 лайфхак как прийти к осознанному питанию»

Czcionka:

Предисловие

Привет! Меня зовут Мария Машина. Я занимаюсь психологическим консультированием, гипнотерапией, а также являюсь Коучем международной организации ACF.

Сейчас существует многократное количество курсов и марафонов по похудению с множеством диет, которые советуют знаменитости. Но, как показывает практика, людям редко удаётся держать себя в форме по окончанию диеты или участия в марафоне. И проблема не всегда в силе воли. Чаще всего корень проблемы сидит в нашей голове, а именно, это привычки пищевого поведения.

На страницах этой методической работы я расскажу тебе, как исправить твое пищевое поведение и забыть про, вредящие твоему здоровью, диеты.

Учёными доказано, что наш мозг похож на компьютер, а значит его можно запрограммировать под нужную нам систему.

На своих консультациях я учу системе по самопрограммированию простым и понятным языком.

Большую часть технологии самопрограммирования я собрала в своём

"Дневнике самопрограммирования", который можно найти на маркетплейсе kazan express.

Также на этом маркетплейсе Вы можете приобрести мои

«метафорические карты со смыслом», с которыми могут работать не только психологи и коучи, а также любой человек, желающий научиться мыслить нестандартно и глубоко.

А для тех, кого поглащают эмоции, и они не могут с ними справиться, я выпустила линейку браслетов, которые избавляют Вас от всех негативных эмоций. Стоит только взглянуть на свой браслет и прочитать "И это тоже пройдет".

Друзья, я создаю это для Вас с любовью и глубоким желанием сделать как можно больше людей счастливыми, а наш прекрасный мир – как можно лучше!

Лайфхак 1. Социальный

Личность человека формируется в зависимости от семейных ценностей, культурных особенностей, а также от друзей и близкого окружения. Они делают нас счастливыми, украшают жизнь, помогают избавиться от негативных привычек, а иногда и приобрести таковые. Влияние имеет каждый из нас, даже на тех, кого мы не знаем близко. Это психологическое явление в научных кругах известно под названием «заразное поведение».

Исходя из этого, следует рассмотреть своё окружение очень тщательно. Вот несколько правил:

1. Возможно, составить список людей, которые положительно и отрицательно влияют на Ваши пищевые привычки.

2. Создать для себя сообщество, в котором будет комфортно придерживаться правильных пищевых привычек.

3. Создать правило здорового питания в вашем доме и обсудить его с каждым членом семьи.

4. Исключить из лексикона фразу «еда за компанию».

5. Найти в своём окружении человека, на которого вам хотелось бы равняться.

Лайфхак 2. Раскуси маркетолога

Органы чувств – вот самые активные союзники маркетологов. Уже сколько раз твердили миру: «Не ходите в магазины голодными». Ведь чем сильнее Вы хотите есть, тем больше ненужного накупите. Но даже если вы не голодны, у супермаркетов в запасе целый ряд способов разбудить ваш аппетит.

Когда размер продукта меняется по умолчанию, вместе с ним меняется и наше поведение. Например, когда супермаркеты, увеличивают размер тележек в 2 раза, люди покупают на 40% больше. Прекрасно зарекомендовал себя запах свежей выпечки: он соблазняет покупателя потратить более крупную сумму. Хорошо работает правильно выставленная подсветка: продукты на витрине выглядят по-праздничному ярко, сочно и возбуждающе.

Но один из наиболее мощных способов вызвать слюноотделение и сопутствующее ему желание срочно купить «что-нибудь пожевать» – бесплатные дегустационные образцы. Во-первых, они пахнут, манят, и вам хочется их приобрести. Во-вторых, бесплатно угостившись, вы начинаете чувствовать себя обязанным отблагодарить магазин. Не попадись вам эта колбаса на дегустации, вы бы о ней даже не вспомнили. А теперь она у вас в корзине. А 3 шоколадки по цене 2, ну как можно устоять?

Другой вариант – продукты с рецептами блюд, которые можно из них приготовить. Они кажутся покупателям более практичными, а потому и уровень их продаж выше.

Если рука тянется к товару, который вы секунду назад ещё не планировали покупать, просто спросите себя: «А мне в самом деле это нужно?».

Darmowy fragment się skończył.

9,14 zł
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
20 października 2022
Data napisania:
2022
Objętość:
19 str. 1 ilustracja
Właściciel praw:
Автор
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 65 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 16 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 13 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 91 оценок