Основной контент книги Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях
Tekst

Objętość 212 stron

2021 rok

16+

Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

22,05 zł

O książce

В этой книге доктор Марио Алонсо Пуиг – один из крупнейших специалистов по самосовершенствованию – рассказывает нам о медитации осознанности: концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть. Благодаря солидной научной основе и практическим советам о занятиях медитацией книга «Дыхание и медитация осознанности» научит вас, как сохранять спокойствие посреди бури, полностью погружаться в текущий момент и воспринимать реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности может помочь нам улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.

Zobacz wszystkie opinie

Стало понятно после прочтения книги, что каждому следует осознавать необходимость правильного дыхания, прогулок на свежем воздухе, здорового питания, все это и приведет к душевному равновесию. Медитация восприятия реальности прекрасно изложена в книге, дана полная инструкция к занятиям медитацией. Лично мне помогло все это справиться с депрессией. Советую книгу тем, кто нуждается в спокойствии.

Неплохая книга для тех, кто интересуется темой медитации. Конечно, только читая эту книгу, вряд ли получится освоить полноценную ежедневную практику, но для вдохновения вполне подойдёт. Хотелось бы чуть меньше рассуждений о пользе медитации и чуть больше практических советов.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Марио Алонсо Пуига «Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
08 listopada 2023
Data tłumaczenia:
2023
Data napisania:
2021
Objętość:
212 str. 21 ilustracje
ISBN:
978-985-15-5548-8
Właściciel praw:
Попурри
Format pobierania: