Эта книга — про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде. Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора. Автор книги — психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь. Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Внешнее окружение, как зеркало, показывает ваше отношение к себе.
Чтобы совершить этот выход осознанно, важно пристально посмотреть на каждую ключевую точку, « станцию» круга зависимости. Что она из себя представляет? Как
Очень красиво и точно описывает зависимость метафора про яму. Прочитайте и осознайте, где вы сейчас находитесь. 1. Я иду по дороге. Впереди глубокая яма. Падаю в нее. Я в растерянности и чувствую свою беспомощность. Но это не моя вина. Мне требуется вечность, чтобы выбраться из ямы. 2. Я иду по тому же отрезку дороги. Впереди опять глубокая яма. Делаю вид, что не замечаю ее. И опять в нее падаю. В это трудно поверить, но я опять в той же яме! Но это не моя вина. Чтобы выбраться из ямы, мне опять требуется очень много времени. 3. И я опять иду по той же самой дороге. На дороге глубокая яма. Я вижу ее. И все же по привычке падаю в нее. Мои глаза широко открыты. Я знаю, где нахожусь. Я сам виноват в этом. И сразу же выбираюсь из ямы. 4. Я опять иду по той же дороге. Впереди глубокая яма. Я обхожу ее.
Интуитивное питание – это то, что ждет вас по ту сторону пищевой зависимости, на выходе. Но к этому важно прийти постепенно и осознанно.
восполнить ту пустоту, которую зависимый человек пытается заполнить едой или любыми другими суррогатами. Она действительно заполняется. Сразу скажу: не быстро. Для кого-то это тяжело эмоционально. Кто-то
Лучшее, что я читала! ЛУЧШЕЕ!!! Читать всем! абсолютно! Мариночка читайте инстаграм автора, это кладезь!!!! Прочитала на 1 дыхании, хотя автор не советует так делать) Теперь начинаю читать заново, но уже с ручкой и тетрадь! всё помечать,записывать и прорабатывать все техники!
Просто потрясающая книга!Прочитала на одном дыхании!Буквально за 2 дня осилила всю книгу.Очень важные советы и много анализа в этой книге.Советую!
Мне нравится понятное изложение психологии в теме переедания. Для любителей поесть эта книга находка, возможно вы поймёте истинную причину вашей любви к еле и что вам еда заменяет
Отличный инструмент выстроить правильные отношения с телом, услышать его , подружится Раз и навсегда. Рекомендую к прочтению! Огромное спасибо автору!
Если вы искали таблетку или быстрое решение вашего вопроса о себе, о еде, о зависимости к еде и сразу же похудеть – эта книга будет вам сложна! Даже не начинайте читать)
Здесь, описано масса способов работы с собой, самопознание, разные техники, которые автор щедро даёт в использование, и если вы не ленивый человек – то книга будет реально открытые себя!
Я в восторге!
Все практики проводила в письменном виде, как будто работаешь с психологом, которому можно все доверить) и были вопросики, которые я, оказывается, даже сковала сама от себя.
Супер медитация!
Повторюсь, книга, только для тех, кто готов работать) с собой)
Способ себя узнать и полюбить! Принять)
Хочу книгу в печатном формате, потому что она достойна стать личной и семейной.
Цитата вдохновления:
Симптом (болезнь) – это голос вашего тела.
Отзывы 16