Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию
O książce
«Мама говорит, что я ей должен», «Я не в силах отказать и возразить маме», «Я не могу простить свою мать». Эти и подобные фразы говорят о том, что мы еще эмоционально зависимы от матери, живем с оглядкой на свое прошлое и ждем… Например, чтобы она дала нам любовь, сказала «какой ты молодец», стала такой, какой мы хотим ее видеть. И это означает, что мы не полностью отделены от родителей.
Вы чувствуете раздражение после каждого звонка от мамы, вину после ссор и неспособность выстроить свои личные границы? Ваша собственная жизнь отодвигается на второй план, уступая место постоянному внутреннему диалогу с родительскими фигурами. Эта книга – ваш проводник из состояния слияния и вечного долга к взрослой, автономной и счастливой жизни. Ольга Турышева, опираясь на профессиональный опыт, создала не просто руководство, а глубокую поддерживающую терапию, которая поможет разобрать по полочкам ваши отношения с матерью и обрести внутренние опоры.
Цитаты из книги:
"Давление и манипуляции со стороны родителей могут продолжаться, только пока у взрослого ребенка есть чувство вины."
"Говоря про детские автоматизмы, мы будем иметь в виду шаблоны реагирования и поведения, которые когда-то в прошлом помогли ребенку выжить и получать родительское внимание, одобрение, любовь. В настоящем они уже могут изжить себя, мешать чувствовать себя хорошо и достигать целей, создают много ограничений."
"Каждый взрослый сам в состоянии удовлетворить свои эмоциональные потребности и решить проблемы, сам отвечает за свои чувства и эмоции, свое благополучие и счастье."
"Слияние с родителями, постоянная оглядка на них мешают жить свою жизнь и быть счастливым."
Сильные стороны автора, отмеченные читателями:
Мощная книга, которая «переваривает», помогает анализировать, вспоминать, понять. Это не просто чтение, это глубокая внутренняя работа, которая приводит к трансформации. Читатели называют ее поддерживающей, разбирающей все по полочкам и многократно подтверждающей ваше право быть собой. После прочтения появляется ощущение спокойствия, ясности и мощный прилив сил для творчества и действий. Книга учит отделять себя от слияния с другими людьми, слышать себя и замечать это слияние. Это настольная книга, которую хочется перечитывать, а ее цитаты – выписывать в личный дневник.
На какие вопросы отвечает книга?
– Как завершить эмоциональную сепарацию от родителей, даже если вам кажется это невозможным?
– Как навсегда избавиться от чувства вины перед матерью и перестать реагировать на манипуляции?
– Где найти внутренние опоры, чтобы строить свою жизнь, не оглядываясь на одобрение или неодобрение родителей?
– Как распознать детские автоматизмы поведения, которые мешают вам во взрослой жизни, и заменить их на взрослые и эффективные?
– Как наконец-то начать жить свою жизнь и почувствовать себя по-настоящему счастливым и самодостаточным человеком?
Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по пути исцеления и обретения внутренней свободы. Слушайте в дороге или в моменты отдыха.
Электронная книга – Начните свой путь к сепарации прямо сейчас. Удобный формат позволит вам возвращаться к ключевым моментам и практикам в любое время.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к жизни без оглядки. Прочитайте начало книги и почувствуйте, готовы ли вы к переменам.
Inne wersje
Opinie, 21 opinie21
Мощная книга. Емаааа, я просто в изумлении. Кто-то подумает, банальные слова. Но эта книга просто переваррчивает, помогает анализировать, вспоминать, понять. Я читала ее медленно, чтобы провести анализ. И оно того стоит. Эту книгу НАДО читать.
Очень сильная книга! Впервые встречаю такую поддерживающую книгу, где всё разбирается по полочкам и ни один раз повторяется и говорится о том, что мы имеем право быть и имеем право жить, быть собой, о том, что мы есть.
Я пока не делала практику, т.к. хотела охватить всю книгу, но думаю, что практика тоже должна быть отличной, т.к. после прочтения (да и во время тоже) успокаивалась и словно открылся третий глаз - хотелось расправить свои крылья и творить-творить, делать-делать!
Книга булет полезна и тем, кто ищет ответы на вопросы по поводу родитель-взрослый ребёнок, но и тем, кто задаёт вопросы: что-то не так в моей жизни, в отношении меня и моего окружения.
Данное произведения правда учит отделять себя от слияния с другими людьми, работать с этим, услышать себя и заметить это самое слияние.
Поставила бы 10 из 5, но ставлю 5 звёзд. Книгу хочу приобрести для себя и буду перечитывать время от времени, тем более что её цитаты заполонили мою тетрадь.
Супер книга, рекомендую всем!!! Спасибо авторам, книга помогает стать самодостаточным, автономным и взрослым человеком!!
Настольная книга для всех и каждого. Мама - собирательный образ в данной книге, и все истории, которые там описаны, существуют, как по отношению к папе, так и по отношению к партнёрам.
Очень трогательная книга, были четкие интересные рекомендации, занимательные поучительные истории, где-то я не могла сдерживать слезы.
Давление и манипуляции со стороны родителей могут продолжаться, только пока у взрослого ребенка есть чувство вины
Говоря про детские автоматизмы, мы будем иметь в виду шаблоны реагирования и поведения, которые когда-то в прошлом помогли ребенку выжить и получать родительское внимание, одобрение, любовь. В настоящем они уже могут изжить себя, мешать чувствовать себя хорошо и достигать целей, создают много ограничений.
Вторичные выгоды – это те бонусы, которые мы можем получать в результате наличия проблемы
каждый взрослый сам в состоянии удовлетворить свои эмоциональные потребности и решить проблемы, сам отвечает за свои чувства и эмоции, свое благополучие и счастье.
его, создавая свои семьи и передавая жизнь дальше. Слияние с родителями, постоянная оглядка на них мешают жить свою жизнь и быть счастливым.
Opis książki
«Я часто ссорюсь с мамой и потом переживаю», «Мама говорит, что я ей должен», «Мама все время звонит и спрашивает, где я и что делаю, – раздражает», «Я не в силах отказать и возразить маме», «Я не могу простить свою мать». Эти и подобные фразы говорят о том, что мы еще эмоционально зависимы от матери, живем с оглядкой на свое прошлое и ждем… Например, чтобы она дала нам любовь, сказала «какой ты молодец», стала такой, какой мы хотим ее видеть. И это означает, что мы не полностью отделены от родителей.
В своей книге опытный психолог Ольга Турышева и преподаватель и журналист Марина Ремпель подробно, с примерами рассказывают о причинах и проявлениях незавершенной сепарации, предлагая варианты решений, которые подкреплены практическими упражнениями.
Чтобы жить полноценной взрослой жизнью, нам нужно отделиться от родителей. Отделение в психологии называют сепарацией. Отделение – это не разделение. Это не разрыв отношений. Отношения с мамой – это навсегда, но по мере нашего взросления они меняются. Когда мы отделяемся, мы можем начать жить своей жизнью, без оглядки на маму.
Эта книга поможет построить собственные опоры, прийти к самоценности и самодостаточности, чтобы жить своей жизнью, без оглядки на маму.
Взрослый человек способен и может понять и разделить, где его, а где чужая ответственность. Взрослый может выбирать и по собственному желанию брать ответственность за проблемы родителей и помогать им. Взрослый дает себе право быть отдельным, здоровым и счастливым, даже если мама это осуждает, несчастна или болеет. Взрослый человек что-то делает сам, чтобы быть здоровым и счастливым.
Для кого
Для тех, кто хочет построить здоровые отношения с родителями.
• Важная книга о влиянии родителей на то, какие мы, с какими трудностями встречаемся во взрослой жизни
• О сепарации и привязанности, об отношениях с родителями и с самим собой
• Множество примеров жизненных ситуаций и их психологический разбор