Ничего не читала прежде из этой серии. После прочтения «Как убрать живот», сразу смогла пользоваться, и эффект действительно заметен. единственный минус– не написано, сколько надо раз делать повторы в упражнениях. В остальном мне очень понравилась эти дыхательные техники . Книга написано понятно и доступно, легко пользоваться при выполнении. Спасибо автору за объединение двух методик в одном издании.
1. Этой книге не хватает хорошей редактуры.
О том, что упражнения из первого раздела о бодифлексе нужно выполнять 3-4 раза каждое, мы узнаем.... (сюрприз-сюрприз) из раздела об оксисайзе! Он идет в книге вторым. При этом написано там об этом вскользь, что-то наподобие: «если в бодифлексе мы каждое упражнение выполняем 3-4 раза, то в оксисайзе…»
2. Описывая технику дыхания бодифлекса, автор делает акцент на том, что выполнять втягивание живота нужно обязательно из положения стоя, наклонив корпус вперед. Там на несколько абзацев растянуто описание о том, как это важно.
Но! 3 из 5 упражнений комплекса выполняются не стоя, а лежа и сидя на полу. И как правильно выполнить зажим из этого положения – непонятно. А в книге не написано.
3. Занималась 2 месяца, без перерывов, строго на тощак. Выдерживая часовые паузы между едой и тренировками. Результат – нулевой. Вес добавился, в объемах ушло только по сантиметру и все.
Пустая трата времени и денег.
Отличная книга. Занималась 2 недели. Талия похудела на 2 размера.
Очень люблю Марину Корпан. Изумительный тренер и автор собственных методик. У меня есть практически все книги автора. Но книги из этой серии больше годятся для тех, кому убирать много, так сказать, не надо, а так, похудеть слегка в определенных местах. Для более серьезного и углубленного занятия по методике данного автора лучше прочесть ее книгу «Бодифлекс-дыши и худей», она более подробная.Но такие книги-брошюры, я считаю , тоже нужны.Они пригодятся для тех, кто не любит долго и муторно углубляться.Скажу одно-методика действительно работает!!! Так что рекомендую всем!.
Книга заинтересовала, прочла, попробовала заниматься, но у меня постоянно был вопрос – правильно я делаю или нет, было много сомнений в правильности выполнения упражнений по дыханию… поэтому самостоятельно я не рискнула выполнять их, лучше все-таки делать это под присмотром профессионала. Тут кто-то пишет, что не сказано сколько раз выполнять упражнения, видимо невнимательно читали, на 44 странице все сказано.
Книга очень понравилась! до этого прочитала уже две книги Марины Корпан по оксисайзу и бодифлеску, занималась по видео. В книге все очень подробно расписано, легко читается. Систематические занятия действительно дают хороший результат!!! личная история автора дает дополнительный стимул!
Книга написана легко, объяснение техники дыхания понятно. Приведены упражнения для живота в технике бодифлекса и оксисайза – два компекса на 14 дней. Супер!
Книга содержит описание методик из йоги, которые слегка переработаны, и как не странно, дают свой результат. Главное не лениться и делать систематически.
Представлены действительно эффективные упражнения, главное заниматься, так как только чтение вряд ли приведет к нужному результату. Почитать в этой книге будет что в основном тем, у кого эта книга этого автора единственная. Теоретическая часть повторяется.
Хорошая книга. Подробно описаны упражнения и дыхательные техники в стиле йоги. Для достижения эффекта конечно надо заниматься с инструктором. Большое спасибо автору!
Recenzje książki «Как убрать живот», 17 recenzje