Czytaj książkę: «Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»»

Czcionka:

© Корпан М., 2014

© Тихонов М.В., фото, 2013

© Данилюшкин А.Б., фото, 2012

© ИП Василевицкая И.М., 2013

© ООО «Айдиономикс», 2014

© ООО «Издательство «Эксмо», 2014

* * *

Формула стройных бедер 6БФ + 5ОК


Мы с вами снова вместе. Надеюсь, дыхательные методики так же прочно вошли в вашу жизнь, как и в мою. Мы хорошо знаем, какие возможности дарит кислород.

Однако нам известно также, что совершенству нашего тела предела нет. И очень редко бываем по-настоящему довольны собой.

Из моей предыдущей книги вы узнали, как, соединив Бодифлекс и Оксисайз, можно избавиться от живота. Эта книга рассказывает о борьбе с еще одной дамской бедой, а точнее с двумя – «галифе» и целлюлитом.

И снова всего через две недели вы увидите себя обновленными. Никаких жертв, диет, многочасовых тренировок в спортзале от вас не потребуется. Всего 20 мин по утрам для Леди Совершенство.

Итак, мы начинаем работать по формуле получения стройных бедер 6БФ + 5ОК!

Ваша Марина Корпан


Что такое «галифе»

Пугающее воображение каждой женщины слово «галифе» – это всего лишь фамилия генерала французской (ну кто бы сомневался) армии Гастона Галифе, который предложил фасон брюк, широких на бедрах и сужающихся на голени. А дальше, кажется, мы уже сами дали особенностям фигуры имя ни в чем не повинного генерала. И, определив проблему, героически с ней справляемся.



Программа, по которой мы будем заниматься, займет 14 дней. Семь дней Бодифлекса и семь дней Оксисайза.

Почему стоит начать с Бодифлекса? Ниже мы немного поговорим о женской анатомии и физиологии, а также о том, как влияет на них Бодифлекс. Кроме того, он поможет нам избавиться от лишних объемов за первые семь дней, а за следующие семь Оксисайз позволит подкачать мышцы, подтянуть кожу и уменьшить целлюлит.



Особенности женской анатомии

Особенности женского организма, о которых вы сейчас узнаете, часто способствуют приобретению лишнего веса, но они же способствуют достижению лучших результатов при применении дыхательных методик у прекрасных дам, когда в любом возрасте получается обрести стройные бедра и навсегда забыть о галифе.

Организм женщины в течение всего репродуктивного периода проходит через комплекс повторяющихся изменений, которые призваны подготовить ее к зачатию и вынашиванию ребенка. Эти изменения называют менструальным циклом.

Каждый из его этапов регулируется различными гормонами. Основные из них – эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны.

За исключением первых нескольких лет менструаций, у здоровых женщин месячные приходят систематически вплоть до наступления менопаузы, с перерывами на период беременности и кормления ребенка.

Менструальный цикл в норме продолжается от 21 до 35 дней. У большинства женщин он равняется 28 дням (так называемый лунный цикл). Началом цикла считается первый день менструации, концом – день перед следующей менструацией.

Физиология ежемесячного цикла

Менструальный цикл состоит из четырех этапов:

• менструального;

• фолликулярного;

• овуляторного;

• фазы желтого тела.


Менструальный этап длится в среднем 3–5 дней. Это кровотечение, вызванное разрушением богатой сосудами слизистой оболочки тела матки.

Фолликулярный этап продолжается в среднем 14 дней. В это время один из фолликулов начинает опережать в своем развитии другие, постепенно вырабатывая огромное количество эстрогенов. Количество слизи в шейке матки уменьшается, благодаря чему сперматозоиды легко продвигаются вперед.

На овуляторном этапе созревает яйцеклетка. Под действием прогестерона резко увеличивается секреция лютеинизирующего гормона передней доли гипофиза. Это приводит к тому, что фолликул разрывается, и яйцеклетка высвобождается в брюшную полость. С помощью ворсинок маточной трубы (именно в ней происходит оплодотворение)яйцеклетка направляется в полость матки. Ее внутренний слой утолщается. В этот период многие девушки чувствуют набухание молочных желез и покалывание в сосках.

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
12 listopada 2014
Data napisania:
2014
Objętość:
67 str. 62 ilustracje
ISBN:
978-5-699-75796-1
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Średnia ocena 3,6 na podstawie 16 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,4 na podstawie 121 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,4 na podstawie 131 ocen
Tekst
Średnia ocena 4,3 na podstawie 136 ocen